Как да получите плосък корем само за 28 дни с упражнение 2 минути
Мечтайте за по-добър свят! За теб!
Ето защо умните хора са по-щастливи, когато са.
Ако сте майка, със сигурност ще откриете себе си в това видео!
Това упражнение трае само четири минути и обещава да се отървете от коремните мазнини само за 28 дни.
Упражнение от 2 минути всеки ден в продължение на 28 дни. резултатът е НЕВЕРОЯТЕН!
6 трика, за да имате плосък корем
За много от нас упражненията са истинско предизвикателство; поради натоварения живот нямаме време за нищо. а когато се приберем след тежък работен ден, всичко, което искаме, е да се отпуснем на дивана.
Ами ако ви кажа, че можем да постигнем невероятни резултати, без да прекарваме два часа на бягащата пътека или да правим хиляди коремни преси всяка сутрин? Звучи твърде добре, за да е истина? Е, ето един много прост начин да се отървете от корема за много кратко време.
Само за 28 дни можем да укрепим мускулите на стомаха, ръцете, краката и дори дъното. Това много кратко упражнение (трае само четири минути), съчетано със здравословна, балансирана диета, прави чудеса и резултатите веднага се виждат.
За какво става въпрос: за упражнението PLANK.
Дни 1 и 2: 20 секунди.
Дни 3, 4 и 5:30 секунди.
Ден 6: почивка.
Дни 7,8 и 9:45 секунди.
Дни 10 и 11: 1 минута.
Ден 12: почивка.
Ден 13: една минута.
Дни 14, 15 и 16: една минута и 15 секунди.
Ден 17: една минута и 30 секунди.
Ден 18: почивка.
Дни 19 и 20: една минута и 30 секунди.
Дни 21, 22 и 23: една минута и 45 секунди.
Ден 24: почивка.
Дни 25 и 26: 2 минути.
Ден 27: почивка.
Ден 28: 2 минути или дори повече, ако се съпротивлявате.
По-долу ще намерите информативно видео за това упражнение: Каква е идеалната позиция за дъска?
снимка на първа страница: luanateutzi, Shutterstock