Как да получа моята; Обратни мазнини; далеч (спорт, отслабване, фитнес)

Здравейте, аз съм на 18, 1,65 м и в момента тежа 70 килограма. Братовчед ми се жени през април и аз ще нося червена дълга рокля без гръб. Но за тази рокля все още трябва да сваля няколко килограма и то на гърба. Така че въпросът ми е: Кои упражнения мога да използвам, за да се отърва от любовните дръжки?

5 отговора

Никое упражнение не насърчава конкретно отслабването на определено място. Можете да изградите мускули на гърба и по този начин да стегнете кожата, но няма да получите тънък гръб. Ако искате да отслабнете, направете го напълно. Означава да ядете по-малко калории, отколкото изгаряте. Засега теорията е много проста.

Винаги съм изумен защо избирате рокля, която не е идеална за вашата собствена фигура. Защо по света не приемате собствената си фигура като еталон и след това търсите рокля, в която да бъдете показани с най-голяма полза? И обратното, защо да изберете рокля и след това да се адаптирате към нея с големи трудности?
Роклите без гръб не са толкова практични, защото почти винаги не можете да носите сутиен отдолу, освен ако не приемете, че може да се види отзад, което не е социално приемливо на сватбите.
Роклите без гръб също са непрактични при танци, защото господинът винаги трябва да посяга към гола, потна кожа. За джентълмена непривлекателен и за много жени по-скоро твърде интимен със странни танцови партньори.

За съжаление НЕ МОЖЕТЕ да изберете къде да отслабнете.
Кои мускули тренирате, НЕ решава къде ще отслабнете.
За съжаление тялото разгражда мазнините там, където иска и където иска. Не можете да повлияете на това. Не се оставяйте да се заблуждавате в пакости, това със сигурност няма да работи.
Проблемните области са специфични за пола и индивидуално също различни. За жените типичните проблемни области често са ханша, седалището и бедрата, а за мъжете най-често типичния стомах.
Отново на обикновен език: упражненията за гръб изграждат допълнителни мускули на гърба - в резултат на това гърбът не става по-тънък. Само отслабването като цяло ще разгради мазнините.

ЗЛАТНО ПРАВИЛО ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Винаги отслабвате, когато консумирате по-малко калории, отколкото консумирате. Това е златното правило, че абсолютно нищо не може да бъде пренебрегнато.
Що се отнася до загубата на тегло, няма значение кога какво и колко ядете. Всичко зависи от енергийния баланс. Всичко останало е езотерична беседа без научна или медицинска основа. Не се заблуждавайте!