Как да поемете властта над живота си чрез мислите си
Който никога не е мечтал вземете властта над живота си ? Да имате вълшебна пръчка и по този начин да можете да преобразите света по начина, по който бихте искали да бъде.
Ако ви помоля да ми кажете за себе си, какво бихте казали на първо място? Каква мисъл идва на ум? И на въпроса: Обичате ли себе си ? Какво бихте отговорили ?
При 95% от хората, които придружавам, повечето биха се смутили да отговорят на първия въпрос и да кажат не на втория.
Ето ви магическата пръчка . В главата. По-точно в мислите си.
1. Когато мислите ни пречат да вземем властта
Ако сте или сте били обект на една или повече зависимости, знаете какво означава това да бъдеш в капан в ситуация . Загубил силата си.
Колкото по-силен искаш да бъдеш, толкова повече искаш да се съпротивляваш и колкото повече се пропукваш . Не, няма да пуша тази цигара. И в крайна сметка пушите 5 поред. Не, няма да ям гранулите, които ме наричат като песента на сирената в задната част на килера ми. Пакетът минава през него.
Работи с всичко. Храна, цигари, алкохол, отношения на зависимост, секс, наркотици. Всичко, което нашият мозък е идентифицирал като източник на умиротворение .
Само дето след като импулсът отмине, временно се чувстваме добре . Тогава мислите ни започват отново и ние се чувстваме още по-зле, защото вината поема . Ние бием съвестта си с "не си добър в нищо", "някак си неспособен", "нямаш воля", "по-малко си от нищо" и т.н. и т.н. и т.н.
И за какво се занимаваме Спри да мислиш ? Ние се нахвърляме върху обекта на нашите терзания. Напукваме се, имаме криза, отстъпваме на своя импулс.
Няма сянка за изход от този ад. Чувстваме се сами . Особено когато се срамувате от пристрастяването си. Никой не може да разбере какво преживяваме. Във всеки случай ние мислим така.
И всичко заради нашите мисли, че заключен в логика кой ние предотвратява виждането на решенията около нас .
2. Денят, в който загубих силата си
Мога да ви говоря за това с часове. Този проблем с пристрастяването го изживях нагоре и надолу. Започна през тийнейджърските ми години и завърши в моя възрастен живот.
Преди няколко години, може би дори преди месеци, нямаше да мога да споделя какво предстои. Все още се чувствах твърде много тежестта на срама, тежаща върху миналото ми . Което означава, че това е всичко, Сключих мир. Чувствам се лека и щастлива. Радвам се да ви говоря за това днес, особено ако това може да ви помогне да излезете от ситуацията си. Но мисля, че за хората, които ме познават, това ще ги изненада. Много малко казах за това.
Хайде отивам ...
Дълги години бях булимична. Започна, когато бях на 16. От 2 години живеех сам с баща си. Имаше много напрежение с майка ми след решението ми да отида да живея с баща ми. Чувствах се много самотен, без братята ми и особено без любовта на майка ми.
Исках да отслабна, за да му угадя. Често ми казваше, че съм напълняла. Имах чувството, че не ме харесва когато бях с наднормено тегло. След драстична диета с анорексична склонност отслабнах. Но усетих разочарование заради храните, които си забраних да ям.
До напукване. О, не, не е забранено увеличаване на теглото. И така, как да се направи? Тук започна валсът с тоалетната чиния. Не те обичам .
Срамувах се, но се срамувах, беше невероятно. Малко по малко обкръжението ми го забеляза. Ето го гвоздеят, който затваря ковчега ви: отказ .
„Аз съм проблем?“ О, не, изобщо не знам за какво говориш. Точно като алкохолик или наркоман, започвате да лъжете всички. За без да се налага да се изправяме пред истината . Боли твърде много .
3. Лъжата само ви заблуждава
Проблемът не е толкова в това, че лъжете другите, а в това лъжете себе си . Изминахте пълен кръг в порочния кръг. Така държите най-близките хора далеч от себе си, които може да забележат. Решението (храна, алкохол, наркотици ...), които сте открили за вашия дискомфорт работи така, толкова добре . Освен това предпочитате да сте сами, вместо да се изправяте срещу себе си, като говорите за това с някого.
И знаете ли какво направи тази голяма купчина лайна в мозъка ми ? Моята единствена мисъл .
Да се върнем към процеса от самото начало. Изправени пред дадена ситуация, възникват мисли . По-лошо от това, те отиват навсякъде . Всеки ден имаме 60 000 средно. Осъзнавате ли бъркотията? Имахте уроци в училище, за да ви научат как да ги управлявате ?
Представете си, че мислите ви са като 2-годишно дете, което тича наоколо с месарски нож в ръце. Касапницата какво.
Бен това се случва в главата ви .
4 - Определете своите ограничаващи убеждения, за да поемете властта
Да кажем, че току-що идентифицирахме проблем номер 1. Зад който се крие проблем номер 2: нашите ограничаващи вярвания .
И така, там, на ниво ментално програмиране, ние сме на върха.
Това е за резюме на нашата опаковка . Резултатът от нашето образование, нашите срещи, нашият опит създайте филтър което ни кара да виждаме света по определен начин.
За да се придържаме към нашия филтър, нашият мозък ни изпраща мисли, които ще дойдат валидирайте този филтър за постоянно .