Как да подобрите паметта, като започнете да контролирате емоциите си
Нашите спомени никога не са буквални. Подробностите могат да ни убягнат, ние изкривяваме някаква информация и дори добавяме нещо от себе си, така че паметта да не съхранява събитието точно така, както всъщност сте го видели или преживели.
От друга страна, ние всички знаем това паметта работи по-зле с напредването на възрастта, и въпреки че това е неизбежно, можем да се борим за забавяне на този естествен процес.
Един от начините да постигнете тази цел е да култивирате положителни емоции. По-долу ще ви разкажем как да направите това интересно упражнение, което ще подобрява паметта ви всеки ден и това ще повлияе положително на качеството на живота ви.
Паметта „ръждясва“ от рутината и гаси емоциите ни
Събуждането по едно и също време всеки ден, ходенето на една и съща работа, изпълнението на едни и същи задачи вкъщи и прекарването на време на почивка е еднакво скучно - всичко това се отразява негативно на качеството на паметта.
- Ако тези неща са ви познати и осъзнаете, че сте роб на рутината и дори не планирате да излезете от този порочен кръг, тогава трябва да знаете, че мозъкът ви страда най-много от това.
- Мозъкът в такива условия работи автоматично. Вече не получава нови стимули, които привличат вниманието му. Толкова е свикнал със същите задачи, че просто се изключва.
- Когато мозъкът премине в този режим, нашите невронни връзки губят качество. Постепенно изпадаме в летаргия, която пряко влияе върху паметта ни.
Мозъкът губи подвижност, не можем да реагираме толкова бързо, колкото преди и, почти без да осъзнаваме, започваме да забравяме всичко.
- Рутината, както вече сте забелязали, в някои случаи е големият враг на нашите емоции. Ставаме увиснали и тъжни.