Как да подобрим женското сексуално либидо
Известен факт е, че женско либидо страда повече колебания от тази на мъжете, което затруднява и двата пола да се позиционират "на една и съща дължина на вълната", когато става въпрос за интимност.
Промените, възходите и паденията на женското сексуално желание могат да създадат проблеми на двойката, ако те не бъдат адресирани правилно. В никакъв случай не е здравословен вариант да обвиняваме мрачните епизоди на жената за предменструален синдром или прословутата „женска мистерия“: обясненията са малко по-сложни и точни, дори от научна гледна точка.
Предлагаме ви поредица от методи, по които женското либидо може да бъде подобрен, разбирайки едновременно какви са разликите между мъжете и жените по отношение на сексуалното желание.
Тестостеронът, "хормонът на желанието"
Като начало трябва да се изясни, че сексуалното желание на жените се влияе от тестостерон, т. нар. "хормон на желанието", полов хормон, който мъжките тестиси отделят в изобилие, но който яйчниците на жената произвеждат в малки количества.
Различното количество тестостерон, секретирано от двете репродуктивни системи, мъжката и женската, прави разлика, когато става въпрос за определящите мъжки характеристики (които започват да се оформят в пубертета).
Всъщност „мъжествената“ роля на този хормон може лесно да се наблюдава при жени, които изпитват излишък от тестостерон: прекомерно окосмяване по тялото и лицето, удебеляване на гласа, аменорея (отсъствие или нарушение на менструацията). Между другото, излишъкът от тестостерон е често срещан при жени със синдром на поликистозните яйчници и в някои случаи може да причини безплодие. По този начин е напълно ясно защо е важно нивата на тестостерон при жените да останат в нормалните граници, т.е. ниски.
В същото време различните нива на тестостерон от мъж на жена обясняват защо мъжете имат много по-силно сексуално желание от жените.
Трябва да се отбележи, че се достига най-високото ниво на тестостерон в женското тяло около овулацията. По това време на месеца жените се интересуват повече от сексуални преживявания, те се възбуждат по-лесно, те са по-добре смазващи (така че те изпитват удоволствие много по-интензивно) и показват като цяло по-голямо сексуално желание.
Така че, това е добра възможност да се възползвате от възможността да оживите малко атмосферата, ако има проблеми. Бъдете внимателни обаче. Сексуалната активност по време на овулация най-вероятно ще доведе до бременност. Това може да е добра новина, ако искате дете в близко бъдеще, но ако засега не се интересувате от разширяване на семейството си, не забравяйте за защитата.
Вариантите са по ваша преценка; като цяло можете да избирате от различни методи за контрацепция, които отговарят на вашия начин на живот, за да можете спокойно да се наслаждавате на поверителността. Трябва обаче да вземете предвид, че хапчетата за контрол на раждаемостта изглежда играят роля за понижаване на нивата на тестостерон, т.е. те могат да намалят сексуалното ви желание. Малко иронично, не?
Съществуват и начини за компромис или по-скоро решения. Ако се „разбирате“ добре с противозачатъчни хапчета, не сте съгласни с други методи за избягване на нежелана бременност и освен това искате да запазите сексуалното си желание живо, можете да говорите с гинеколога си за това. Той обикновено е в крак с най-новите на пазара за противозачатъчни хапчета и може да предпише нова формула с малко по-слаби ефекти върху тестостерона.
Ако това не помогне, може да се наложи да изпробвате други методи за контрацепция, като дадете на тялото почивка от хормонално лечение.
Ако забележите, че липсата на сексуално желание е продължителна, интересът ви към някаква форма на еротика е изключително нисък или дори отсъства, може да не навреди на някои гинекологични разследвания, за да се изключи възможността действително някои състояния да изискват медицинско лечение.
Женско либидо, движено от емоции
В допълнение към нивата на тестостерон има и други фактори, които променят женското либидо. Обикновено те са афективна природа. Тревогите, проблемите в работата, стресът, умората, недоволството на партньора, лошото самочувствие, песимизмът, могат да ви отвлекат доста драстично от моменти на вражда.
За да се насладите на полов акт и той да не е задължение или работа в никакъв случай, трябва да оставите, както се казва, на ръба на леглото, всякакви негативни мисли. Разбира се, много по-лесно е да се каже, отколкото да се направи. Препоръките в това отношение зависят много от всяка жена, но по принцип всяка дейност за отдих, релаксация и дори малко глезене може да промени лицето на проблема.
Можете да опитате да отделите време за разходка, за приятно четене или подходящ филм, можете да вземете ароматна и гореща вана, да отпуснете мускулите си след тежък ден, да слушате музика или да се посветите на хоби. Това са съвети, които не задължително имат пряк ефект върху либидото, а особено върху състоянието на комфорт, което имате, като допълнително влияят върху начина, по който се отнасяте към сексуалната активност.
Ако депресията или тъмните мисли са завладели начина, по който се чувствате, можете да опитате природни средства с антидепресант и дестрес стресинг: ядене на храни, богати на витамини и омега 3, чайове от лайка, лавандула, лайм, маракуя, гинко билоба, вани с етерични масла от лавандула, бергамот, жасмин, роза.
Можете също така да използвате масаж или да се разходите или половин час упражнения, които ще окажат незабавен ефект върху вашето благосъстояние.
Тенденцията да се разглежда сексът като спорт също трябва да се избягва. Да, тренира всичките ни мускули и ни поддържа във форма, но това не е основната идея. Сексът трябва да бъде жест на интимност, на доверие в партньора, на съюз с него. Това трябва да ви накара да се чувствате по-добре, отколкото когато сте започнали да събличате дрехите си - това е краят, който искате.
Може да изглежда излишно, но комуникацията изглежда е решението на всичко. Говорете открито с партньора си, кажете му какви са вашите очаквания, изразете вашите еротични идеи, дайте му напътствия и най-важното, не се срамувайте да кажете „не“. Ще видите, че от момента, в който открито приемете разликите в либидото между вас и партньора ви и вземете нещата лесно, без натиск, идеите ще дойдат.
Как подправяме атмосферата
Понякога проблемът с липсата на либидо не е толкова в писмото на биологичното, но особено има последици, свързани с рутината и скуката. Проблемът възниква както при стари, така и при нови двойки и е естествен, ако вземем предвид факта, че всички са заети, често стресирани и със сигурност уморени след един работен ден.
Следователно рутината не е нещо, което не може да бъде преодоляно.
Секси бельо, скъпо шампанско и ягоди, изядени на корема, могат да бъдат много прости клише клишета. Неправилно адресирани, такива „общовалидни“ еротични съвети могат да ви подиграят и всъщност да намалят желанието ви изобщо.
По-скоро прибягвайте до всичко, което може да ви осигури излизане от рутината: пътуване през уикенда, по-голямо разнообразие от позиции, баня за двама. зависи от теб. Не са необходими много пари, за да се промени обстановката. Понякога обикновената смяна на стаята, в която сте интимни помежду си, може да промени. И, разбира се, винаги има афродизиаци, ако се изкушите: шоколад, бадеми, мед, банани, храни с аромат на босилек, вина и др.
Образът на себе си - много важен за успешния сексуален живот
За да почувствате необходимостта от сексуална активност, е необходимо да се чувствате комфортно и комфортът започва първо начина, по който гледате на себе си.
Лесно е да се разбере, че за да се отървете от дрехите и задръжките, за да имате здравословен сексуален живот, трябва да сте доволни от това как изглеждате.
Недоволството от наднорменото или поднорменото тегло, тези относно определени части на тялото, разочарования от всякакъв вид относно това как възприемате могат да ви отрежат.
Преди всичко, опитайте се да прегърнете кой сте и, където можете, да работите върху образа, който искате. Излишни килограми, по-мека кожа, нов цвят на косата, нов стил на грим, някои дрехи, за които копнеете - това са неща, които могат да бъдат постигнати доста лесно, с малко търпение, малко воля и малки инвестиции.
Важно е всички тези „надстройки“ на вашия имидж да бъдат направени в съответствие с това, което искате, а не във връзка с последната мода или, още по-лошо, с понякога несправедливите претенции на вашия партньор.
Надяваме се, че сме ви накарали да разберете, че нормалността по отношение на сексуалното желание се налага само от вас, че колебанията на либидото са често срещани при жените и често са свързани с биологични причини или фактори на околната среда и особено - можете за да обърнете ситуацията във ваша полза.
Съставът на женската репродуктивна система: връх Венера, горни устни, долни устни, клитор, .
Между пубертета и менопаузата здравите жени имат менструален цикъл. Въпреки че много хора знаят само за кратки дни.
За повечето жени 30-годишната възраст е еквивалентна на по-голяма стабилност в личния живот.
Полово предаваните болести (ЗППП) са инфекции, предавани чрез вагинален, анален или орален секс. Разберете това.
Способността за получаване на сексуална възбуда зависи до голяма степен от желанието (сексуален апетит).
Хиляди статии, базирани на изследвания и научни доказателства по интересуващи теми:
Над 2000 състояния, обсъдени подробно, от причините до лечението:
Имате ли медицински въпрос? Тук ще намерите отговора.
Медицински новини, новости и събития
Търсите ли лекар или медицинска служба? Тук ще намерите над 10 000 медицински кабинета и клиники
Над 40 000 продукта, консумативи, медицински изделия и оборудване.
Добре дошли в най-големия медицински индекс в Румъния!
„Активно“ е начина, по който ROmedic иска да се грижи по-специално за вас.