Как да подобрим кръвообращението в краката си - Ден на жената

След дълга разходка усещаме болка в краката, може да има спазми и пръстите да изтръпнат. Дори в покой, температурата може да се повиши или, обратно, да намалее. Подуването в краката също е признак за лошо кръвообращение. Този проблем не трябва да се приема леко, симптомите ще се влошат и зад тях има по-сериозна причина.

    кръвообращението

Нарушенията на кръвообращението в краката могат да бъдат признак за:

  • Захарен диабет.
  • Тромбоза.
  • Тромбофлебит.
  • Нарушения на органите - черен дроб, бъбреци и др.

Патологии на сърдечно-съдовата, нервната система и др. Ако пристъпите не са системни, тогава лесно можете да се отървете от дискомфортните усещания. Контрастният душ е отличен за подобряване на кръвообращението.

Полезни са и масаж на краката, разходки на чист въздух, отказ от лоши навици - алкохол и тютюнопушене. При заседнал начин на живот е необходимо да се правят почивки на всеки 40 минути, да се правят кръгови завъртания на краката, клекове. Посещението на басейна ще постави допълнителен стрес върху краката, ще подобри притока на кръв.