Как да подготвим здравословно меню за вашето дете всяка седмица, живеещо suavinex United Kingdom
Вече ви дадохме нашите съвети за успешна диверсификация на детската храна, днес ще отидем още по-далеч !
Ето нашите най-добри съвети за създаване на здравословно меню за вашето дете на възраст под 3 години, седмица след седмица, включително обяд и вечеря, които заслужават специално внимание, така че детето ви не се нуждае от нищо, за да расте добре 🙂
Как да приготвя здравословна храна за детето си ?
На първо място, вземете предвид един съществен елемент: децата се нуждаят от здравословна диета, дори повече от възрастен ! Това не означава, че трябва да купувате конкретни продукти или марки за деца, просто се насочете към здравословна храна. Следователно сме далеч от клишето "кюпчета пържени картофи", нали? ?
За да ви помогнем да разберете какво всъщност е здравословното хранене, ето пример за здравословна чиния според проучване, проведено от Медицинския факултет на Харвардския университет.
Това ръководство за храните подчертава важно нещо, което мнозина пренебрегват: половината от храните, препоръчани за деца, са плодове и зеленчуци.
Другата половина на здравословното хранене трябва да се състои от протеинови храни, които са от съществено значение за растежа, и зърнени храни, които са истински източник на въглехидрати и следователно на енергия.
Неща, които трябва да имате предвид, преди да подготвите менюто си:
Зеленчуците: карайте детето си да яде зеленчуци не само малко салата или боб. Има много други начини! Като приготвянето на зеленчуков сос за тестени изделия или дори малък зеленчуков бульон.