Как да подготвим тялото си да има здраво бебе

Искате ли бебе? Започнете отдясно и подгответе тялото си за тази мисия.
За да дадете на детето си най-добрия старт в живота, по-добре е да приведете тялото си в най-добро състояние, преди да се опитате да забременеете. Това не само ще увеличи шансовете ви да забременеете, но и ще осигури здравословна бременност.

Трябва да достигна здравословно тегло, преди да се опитам да имам бебе?

Да, добре е да знаете, че здравословното тегло ще подобри шансовете ви за зачеване на бебе. Индексът на здравословна телесна маса (ИТМ) е между 19 и 25. Ако имате наднормено тегло, загубата на тегло ще намали риска от здравословни проблеми за вас и вашето бебе, особено ако вашият ИТМ е 30 или по-висок. Вашата плодовитост също може да се подобри. Прочетете подробности тук Какъв е идеалният ИТМ за жените?

Приемането на балансирана диета и поддържането на форма също ще ви даде чудесно начало на бременността.

Ако имате поднормено тегло, говорете с Вашия лекар за здравословни начини за увеличаване на ИТМ. По-вероятно е да имате нередовен менструален цикъл, ако имате ниско телесно тегло. Това може да затрудни зачеването, особено ако пропуснете менструалния цикъл.

За щастие в много случаи натрупването на здравословно тегло ще доведе до връщане към цикъла.

Трябва да се откажа от пушенето, пиенето и употребата на наркотици, преди да се опитам да имам бебе?

Да. Пушенето и алкохолът могат да причинят сериозни здравословни проблеми на вашето бебе твоя, ако го замислиш. Те също така увеличават риска от спонтанен аборт. И няма незаконно лекарство, което да е безопасно за бременни жени и техните деца.

Когато забременеете, едва ли ще мислите правилно. Така че, струва си да се откажете от тези вредни вещества сега и да защитите бебето си в първите важни дни и седмици.

Отказването от тютюнопушенето може да бъде трудно, но имате до четири пъти по-голяма вероятност да успеете с подходящата помощ. Вашият лекар ще се радва да ви насочи към местните служби за отказване от тютюнопушенето, които ще работят заедно с вас, за да разработят адаптиран план, който да ви помогне да се откажете.

Няма достатъчно изследвания, за да се уверите, че веществата, използвани в електронните цигари, могат да ви затруднят проектирането. Знаем, че използването на никотин самостоятелно, като например пластири и хапчета, е по-безопасно от пушенето на цигари. Но ние не знаем какви ефекти могат да имат другите химикали в електронните цигари. Така че, за да сте сигурни, че всичко е в безопасност, е по-добре да се опитате да откажете цигарите напълно.

Що се отнася до алкохола, най-сигурното е да го избягвате напълно. Няма начин да разберете колко алкохол поддържа бременността ви в безопасност. Знаем обаче, че колкото повече пиете, толкова по-голям е рискът на детето ви от дългосрочни здравословни проблеми. Отново, ако чувствате, че имате нужда от помощ при отказване, говорете със семейния си лекар, който с удоволствие ще ви посъветва.

Ако приемате незаконни наркотици, уведомете Вашия лекар. Той няма да те осъди. Вместо това ще ви насочи към допълнителна подкрепа, която да помогне на детето ви да започне здравословен живот.

Трябва да отида на гинеколог, преди да се опитам да зачена бебе?

Ако сте във форма и сте здрави, нямате причина да посещавате Вашия лекар, преди да опитате. Но ако имате някакви притеснения, посещението при лекар, преди да спрете да използвате контрацепция, може да е добра идея. Повечето медицински кабинети предлагат специален контрол за двойки, опитващи се да имат дете, известен като предконцептуална грижа.

Вашият преглед не е задължително да бъде при вашия семеен лекар. Вместо това може да видите акушерка или медицинска сестра. Някои частни здравноосигурителни компании също предлагат този вид проверка.

Важно е обаче да се консултирате с Вашия лекар, ако имате дългосрочно медицинско състояние, като епилепсия, астма или диабет.

Ако приемате някакво лекарство, може да се наложи да направите някои промени в лечението си. Това е така, защото някои видове лекарства не могат да се приемат безопасно, когато сте бременна. Никога обаче не трябва да спирате да приемате каквото и да е лечение, без първо да говорите с Вашия лекар.

Ако промените лечението си, тялото ви може да се нуждае от време, за да се адаптира. В идеалния случай се опитайте да сте сигурни, че ще се срещнете с Вашия лекар поне три месеца преди да забременеете.

Някои лекарства без рецепта, като ибупрофен, не са безопасни дори в началото на бременността. Говорете с фармацевт, ако не сте сигурни какво да купите.

Какво трябва да очаквам на изпит за грижа за предзачатие?

Ако решите да направите преглед преди бременността, вашият семеен лекар или медицинска сестра ще ви попита:

- ако вашата работа включва работа с опасни вещества
- ако имате проблеми с менструацията
- за вашето здраве и начин на живот като цяло
- колко физически упражнения правите
- за емоционалното благополучие
- за вашите хранителни навици

Вашият лекар също ще иска да знае за всички съществуващи здравословни състояния, които имате, като например:

- диабет
- астма
- високо кръвно налягане
- епилепсия
- проблеми с щитовидната жлеза
- сърдечни проблеми
- проблеми с психичното здраве

Други неща, които трябва да обсъдите на срещата си преди бременността, включват:

Всички генетични условия във вашето семейство. Кажете на семейния си лекар, ако имате фамилна анамнеза за наследствени заболявания, като целулоза, таласемия или муковисцидоза, за да може той или тя да осигури необходимите грижи и консултации.

Използвана контрацепция. В повечето случаи контрацепцията, която използвате, не трябва да влияе върху продължителността на зачеването. Ако все още използвате контрацептивната инжекция, може да отнеме до една година след последната инжекция, за да се върне нормалният ви фертилитет.

Вашият лекар може също да ви попита за аборти, спонтанни аборти или извънматочна бременност, които сте преживели. Разговорите за болезнени преживявания като тези могат да бъдат обезпокоителни. Но Вашият лекар трябва да знае какво се е случило в миналото, така че не забравяйте да получите най-добрите грижи и съвети точно сега.

Трябва да направя тестове, преди да се опитам да зачена дете?

Може да се наложи, но това зависи от вашите обстоятелства и общото ви здравословно състояние. Попитайте семейния си лекар или медицинска сестра, ако трябва да си направите тест, преди да забременеете. Честите тестове и скринингът преди бременността включват:

- Скринингови тестове за ППИ

Ако някога сте имали незащитен секс (включително орален секс), струва си да вземете теста за полово предавани инфекции (ППИ), дори ако нямате симптоми. Трябва да се тествате за:
- хепатит Б
- хламидия
- шарка
- ХИВ

Вашият гинеколог може да направи тези изследвания при обичайната консултация, в противен случай той ще ви насочи към клиника при пикочно-половия лекар (GUM).

Лечението с ППИ преди започване може значително да увеличи шансовете за успешна бременност.

Скрининг на маточната шийка

Ако бъдете помолени за скрининг на маточната шийка (понякога известен като тест за намазка) следващата година е възможно да го направите преди зачеване. Това е така, защото скринингът на шийката на матката обикновено не се прави по време на бременност, тъй като естествените промени в шийката на матката затрудняват интерпретацията на резултатите.

Кръвни тестове

Жените с анемия понякога трябва да приемат железни добавки по време на бременност.
В зависимост от вашата етническа принадлежност и медицинска история, може да се нуждаете от тест за генетични заболявания като таласемия. Този тест ще ви покаже колко вероятно е това състояние да бъде предадено на бебето.
Ако не сте сигурни дали сте имунизирани срещу рубеола или не, може да имате кръвен тест, който да проверите със сигурност.

Трябва да взема ваксина, преди да опитам бебе?

Много инфекции могат да причинят спонтанен аборт или вродени дефекти, така че се уверете, че ваксинациите са актуални. Ако не сте сигурни какви ваксинации вече сте правили, медицинските записи могат да бъдат проверени. Медицинска сестра може също да направи кръвен тест, за да установи дали сте били ваксинирани срещу определени заболявания, като рубеола.

Ако трябва да вземете жива вирусна ваксина, както в случая с рубеола, трябва да изчакате месец след ваксинацията, преди да се опитате да забременеете. Това е предпазна мярка, тъй като се смята, че тялото се нуждае от време, за да се отърве от инжектирания вирус.

Ако сте във високорискова група за хепатит В, можете да изберете да бъдете ваксинирани срещу това заболяване. Ако това е единствената ваксинация, която имате, можете да започнете да опитвате веднага.

Трябва да приемам добавки, докато се опитвам да зачена бебе?

Веднага след като решите да заченете дете, започнете да приемате дневна добавка, съдържаща 400 микрограма (mcg) фолиева киселина. Установено е, че фолиевата киселина значително намалява риска от дефекти на нервната тръба, като спина бифида.

Особено важно е да имате достатъчно фолиева киселина през първите седмици на бременността. Това е времето, когато мозъкът и нервната система на нероденото дете се развиват за първи път. По това време може да не знаете, че сте бременна, поради което трябва да започнете да приемате фолиева киселина веднага щом започнете да се опитвате да имате бебе.

Можете да закупите добавки с фолиева киселина от аптеките. Ако решите да приемате фолиева киселина като част от мултивитамини, уверете се, че тя е подходяща за бременни жени и не съдържа витамин А. Твърде много витамин А може да навреди на вашето бебе, ако го заченете, докато приемате тези мултивитамини.

Някои хора се нуждаят от малко повече фолиева киселина от други. Говорете с личния си лекар за получаване на рецепта за добавка от 5 mg (5000 mcg), ако:

- вие или вашият партньор имате фамилна анамнеза за дефекти на нервната тръба
- преди сте заченали дете с дефект на нервната тръба
- имате диабет
- имате целиакия
- приемате лекарства за епилепсия
- имате ИТМ над 30

Както всички възрастни, ще ви е необходима ежедневна добавка, която съдържа 10 ml витамин D. Прочетете ръководство за пренатални витаминни добавки тук.

Голямата тайна на плодородието: ОВУЛАЦИЯ

Разбирането на овулацията е ключът към зачеването, голямата тайна за забременяване!

Всички двойки искат да знаят кога е най-доброто време за секс, за да забременеят. Тайната е, че има само период от 12 до 24 часа, когато жената може да забременее. Ако не постигнете този период, трябва да опитате следващия месец.

Хранене и зачеване на дете: връзки и фактори за успех

Двойките, които се опитват да заченат дете и срещат проблеми, често търсят решения за увеличаване на шансовете си. Един от въпросите е: "Има ли храни, които могат да ми помогнат в процеса на зачеване на дете?" Отговорът е ДА, но доскоро имаше малко изследвания за влиянието на диетата върху плодовитостта. Диетата и някои храни могат да повлияят на плодовитостта - особено когато става въпрос за това какво НЕ трябва да се яде. Обърни внимание, но има и много митове, предубедени идеи и грешни съвети. Ще се опитаме да се ограничим САМО до фактите.