Как да поддържате здравето на зъбите си Обучение на пациента
Искаме да споделим с вас някои доста лесни и практични дентални съвети, които можете да приложите от днес.
Винаги мийте зъбите си два пъти на ден в продължение на две минути, за да имате по-здрави зъби, свеж дъх, по-малко кариеси и за да избегнете зъбни проблеми.
Аззаменити периутa de dinти
Подмяна на четката за зъби на всеки 3 месеца или по-рано, ако е повредена.
Дъвчати дъвкана енаrна захарнаr
Дъвченето на дъвка без захар в продължение на 20 минути след хранене може да помогне за предотвратяване на кариес.
Мнан.ч.тазнаннатос!
Балансираната диета и ограничаването на сладките закуски ще помогнат за поддържане на здравето на устната кухина.
Консултирайте сети зъболекаря
Редовните посещения на зъболекари ще ви помогнат да осигурите по-добро здраве на зъбите.
За здрава усмивка е задължително да практикувате добра устна хигиена всеки ден, като използвате конци, вода за уста и вода за уста. По този начин не само се уверявате, че имате чисти зъби, но и предпазвате венците си и поддържате свеж дъх.
Зъболекарите препоръчват да следвате стъпките по-долу при правилното и ефективно ежедневно миене и при правилната грижа за зъбите:
- Поставете го под ъгъл от 45 градуса спрямо венците
- Четкането на зъбите започва от едната страна на арката и завършва от противоположната страна
- Препоръчително е да започнете с горната дъга и след това с долната
- Извършва леки движения отгоре надолу (от венеца към външната страна на зъба), за да отстрани остатъците от храна от зъбите и да не ги изтласква към венеца
- Четкайте всички зъбни повърхности: външна, вътрешна и повърхността, върху която се извършва дъвченето
- Използвайте върха на четката за почистване на вътрешните повърхности на предните зъби, като използвате мека техника отгоре надолу за всеки зъб.
- Измийте всеки зъб поотделно за няколко секунди
- Движенията са вертикални, или най-много кръгови движения за саниране на зъбните повърхности и венците
напазина почистете инструментите, използвани за ежедневна хигиенана
Уверете се, че след употреба четката за зъби е добре хигиенизирана с вода, за да отстраните останалата паста за зъби, конците и водата за уста са правилно затворени и съхранявани на подходящи места до следващата употреба.
Знаем, че може да бъде трудно да се контролира количеството на консумираната захар и кисели храни, но намаляването на консумацията на сладки храни с висока киселинност не само гарантира здрава усмивка, но има положително въздействие върху цялото тяло. По отношение на усмивката, балансираната диета ви предпазва от кариес, халитоза и ви спасява от дълги и скъпи посещения на зъболекар.!
Азтпрепоръчвам гонаm като mнадопълнителни източници:
- Използвате сламка, когато пиете сладки напитки
- Спестете много топли или много студени храни и напитки и особено тяхното редуване
- Пийте достатъчно количество обикновена вода
- Измийте зъбите си, ако е възможно, след като ядете по-голямо количество сладки храни.
- Избягвайте да използвате клечки за зъби, за да премахнете остатъците от храна, натрупани между зъбите. Те могат да наранят венците ви или да насърчат транспортирането на други бактерии в устата ви.
- Откажете се от порочните навици като пушенето, които засягат не само здравето на зъбите, но и общото здраве.