Как да поддържате кожата си здрава, докато често се миете

Как да поддържате ръцете си здрави - 7 съвета да поддържате кожата си здрава, докато често миете ръцете си.

Въпреки че трябва да е нормално, в настоящите условия, когато вирусите са по-силни от всякога, е абсолютно необходимо да си мием ръцете по-често.

Тези съвети могат да ви помогнат да поддържате кожата си хидратирана и здрава, а не суха и напукана.

Как да поддържате кожата си здрава?

Честото миене на ръцете може да задържи микробите, но може да увреди кожата.

Измиването в топла вода вместо гореща вода може да попречи на ръцете да изсъхнат.
Естественото сушене вместо изсушаване на ръцете чрез избърсване може да предотврати образуването на ожулвания.
Дезинфектантът може да се използва временно вместо пране, когато нямате достъп до вода и сапун.

Защо да си мием ръцете често?

С избухването на COVID-19 експерти от Световната здравна организация (СЗО) и Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) насърчават всички да си мият ръцете често.

Независимо дали става въпрос за бърза пандемия или не, измиването на ръцете е един от най-ефективните начини за предотвратяване на разпространението на инфекции.

„За съжаление сапуните и дори триенето на ръцете ни под вода ще разрушат бариерата, която се опитваме да защитим“, казва д-р Адам Фридман, професор по дерматология в Медицинския и здравни науки на Джордж Вашингтон.

Тъй като ние старателно измиваме ръцете си по-често от обикновено, нашите експерти по здравето на кожата споделят съвети, които могат да ви помогнат да поддържате кожата си здрава.

Хранителните добавки покриват недостатъците и са съюзник на вашето здраве.

Как да поддържате кожата си здрава?

1. Измийте с топла вода

Дерматолозите препоръчват да миете ръцете си с вода и сапун поне 20 секунди.

Не забравяйте да покриете всички области: длани, задната част на ръцете, пръстите, между пръстите, китките и ноктите.

Топлата вода е по-подходяща от горещата вода.

Много горещата вода ще изсуши ръцете ви и няма да подобри ефективността.
Горещата вода премахва естествените масла от ръцете ви, които са им необходими, за да останат защитени.

Така че, ако можете, използвайте хладка вода с много сапун.

2. Използвайте овлажняващ сапун

Тъй като много сапуни могат да атакуват кожата на ръцете и да ги накарат да изсъхнат и да се напукат, идеално е да измиете ръцете си със сапун, който е овлажняващ.

Например сапун с кремообразна консистенция.

Също така трябва да внимавате да използвате сапуни със съставки като глицерин и ланолин.

Много търговски сапуни естествено имат високо рН, което ще доведе до ненужно изсушаване.

Вместо това изберете течни сапуни, тъй като те обикновено причиняват по-малко сухота на кожата.

Независимо от вида на сапуна, който използвате, опитайте се да не бъдете твърде агресивни, когато става въпрос за почистване на ръцете.

Много пъти, поради бързането, измиваме ръцете си бързо и агресивно.

Опитайте се да бъдете нежни, за да не влошите здравето на кожата.

3. Нанесете овлажнител - грижа за ръце

Когато водата не е запечатана върху кожата след измиване, тя може да изсуши ръката ви.

Причината е, че водата действа като магнит и ще привлече вода от най-дълбоките слоеве на кожата и ще се изпари в сухия въздух.

Резултатът е по-груба и суха кожа.

За да предотвратите това, не забравяйте да нанесете крем за ръце веднага след измиване. Дори лекият слой прави чудеса.

Дерматолозите предлагат да се използват кремове или мехлеми, а не лосиони.

И това е така, защото първите имат по-голямо съдържание на вода и следователно кожата остава хидратирана.

Въпреки че терминът "овлажнител" има малко научно значение, настоящото овлажняващо лечение е от основно значение за нарушенията на кожната бариера.

Овлажнителите помагат за грижа за кожата, защото:

възстановяват бариерната функция на епидермиса,
осигурява защитен филм,
увеличава съдържанието на вода в епидермиса,
успокоява кожата,
подобрява външния вид и текстурата на кожата.

По-голямата част от овлажнителите съдържат съставки, които помагат за защита на кожата:

подплата: ланолинова киселина, стеаринова киселина, каприлови/капризни триглицериди, минерално масло, парафин, вазелин, циклометикон, диметикон, сквален
Humectanţi: натриев пиролидин, карбоксилна киселина, лактат, урея, глицерин, мед, сорбитол
омекотители: циклометикон, диметикон, изопропилмиристат, октил октаноат

Препоръчително е да използвате овлажнител след всяко измиване, преди лягане и винаги, когато почувствате суха кожа.

4. Носете ръкавици

В допълнение към прилагането на овлажнител върху влажна кожа след измиване, друг ефективен начин за поддържане на здрава кожа е:

накиснете ръцете си в обикновена вода за 5 минути, след това нанесете овлажнител и носете ръкавици за 1 до 2 часа.

Това ще гарантира, че повърхностната влага достига там, където трябва.

За истински „смачканите“ ръце е важно овлажняването на ръцете с дебел крем и носенето на памучни ръкавици през нощта.

Подобно на маска за лице, ръкавиците ще поддържат ръцете ви хидратирани за 6 до 8 часа, позволявайки на кожата на ръцете ви да получи здравето, от което се нуждаете.

Носенето на ръкавици дори в студените, ветровити дни може да попречи на вятъра да увреди кожата.

5. Използвайте балсамri - как да поддържаме кожата на ръцете здрава

Ако страдате от кожни заболявания като екзема или псориазис и сухата кожа става все по-суха или напукана поради повече измивания, изберете кожен балсам като вазелин и нанесете директно върху рани или зони напукана.

6. Сменете дезинфектанта за ръце

Ако по това време не е възможно измиване на ръцете, можете да използвате временен дезинфектант за ръце.

Дезинфектантът е друга възможност за ограничаване на измиването на ръцете, докато кожата се възстанови.

Но не преди хранене, след като отидете до тоалетната или когато ръцете ви са видимо замърсени - това задължително трябва да включва измиване на ръцете.

7. Изсушете ръцете естествено

Оставете ръцете ви да изсъхнат естествено. Не избърсвайте, за да предотвратите микро ожулвания по кожата.

Хартиените кърпи са най-добрите, но ако използвате кърпа, всеки човек в къщата трябва да има собствена кърпа. И те трябва да се сменят с чисти на всеки 3 дни.

Уверете се, че ръцете ви са сухи, тъй като микробите по-лесно се пренасят в мокри ръце.