Как да поддържаме форма и да поддържаме форма през цялата година нашият съвет - Terrafemina

1. Почиствам тялото си с 40 дневен детокс

Всеки ден клетките умират и се заменят с нови. По този начин са необходими 40 дни за обновяване на голяма част от клетките в тялото ни. Знаейки това Ние сме това, което ядем, поглезете клетките и цялото си тяло два пъти годишно в продължение на шест кратки седмици, като поемете контрола върху диетата си.

2. Започвам с 3-дневна моно диета

Тези три дни на моно диета съответстват на времето, необходимо на клетките на чревната флора да се обновят напълно и да си възвърнат оптималното функциониране. Това е така, защото червата служат като опора на тялото, като решават какво влиза в него и какво не. В перфектно състояние те пропускат само необходимото и предотвратяват разрушителни агенти като вируси, микроби или някои бактерии.

3. Поддържам терена

За да се удължат максимално полезните ефекти от моно диетата, е важно да се приемат определени принципи на хроно храненето, по-специално, но също така и на хранителните асоциации. например, лека вечеря и избягвайте смесването на протеини и нишестета.

4. Спирам да броя калории

Калориите със сигурност са еталон, но той е неточен и не отразява съдбата на дадена храна в тялото. Всъщност не всички се консумират или съхраняват по еквивалентен начин.

5. Не премахвам мазнини ...

Мазнините са много калорични (9kcal/g), което отдавна е отделено за тях. Но въпреки това е от съществено значение на енергийно, клетъчно, хормонално и нервно ниво. Просто трябва да изберете правилния източник на мазнини и съсредоточете се върху Омега 3 (противовъзпалителни средства), например, които укрепват имунната система вместо Омега 6 (провъзпалително), твърде присъстващо в нашата диета днес. Така че не пестете от мазни риби, рапично или ленено масло.