Как да поддържам форма Оана Кузино на 47 години и какви тайни за красота има тя
Автор: Дана Попа
Дата: 05 ноември 2018 г.
На 47 години Оана Кузино е пример за „Така че да“! Звездата на ProTV е последовател на здравословния начин на живот и вярва, че здравето трябва наистина да се поддържа и съхранява.
„Спортувам 3 пъти седмично. Можем да противодействаме на стареенето "
Ако искате да последвате нейния пример, Оана Кузино разказа в интервюто за Perfecte.ro някои от нейните тайни за красота и поддръжка. Тв водещата ни разкри и какви са отношенията й с дъщеря й и дали не върви по нейните стъпки.
Оана, от няколко години водиш кампания за здравословен начин на живот! Какво означава това за вас и как изглежда перфектното ви меню в нормален ден?
Избирам съставки и храни възможно най-„чисти“. наречете ги органични или органични, с възможно най-малко пестициди, токсини и хормони, защото никога не сте напълно контролирани от тази гледна точка.
Тъй като знам, че диетата не винаги осигурява тези критерии, от години избирам и за мен, и за дъщеря ми добавки, които могат да осигурят този качествен комфорт, тъй като така или иначе днешната храна осигурява приема ви на здравословни хранителни вещества с определени граници - говорим за основните принципи, протеини, липиди, въглехидрати, фибри, минерали, минимум витамини и някои ензими. Винаги се придържам към качеството, по-малко към количеството, предпочитам храната от животински произход да бъде възможно най-органична, за повишената концентрация на пестициди и фитохимикали (двойно или дори по-концентрирана в този вид храна, защото животните се хранят с обогатен фураж с различни пестициди, нали?).
Имам предвид млечни продукти, месо, яйца, що се отнася до готвенето, зеленчуци, листа, подправки, плодове. Предпочитам ги в естественото им състояние или просто леко потиснати. Зехтин - ежедневна необходимост за мен, но също така и семена от всякакъв вид, в естественото им състояние. Месо, риба и яйца, приготвени по специфични показания, чрез варене или печене.
Рядко ям месо, предпочитам дребната риба като източник на протеин, тъй като има много по-ниска концентрация на тежки метали и бисфенол А, за предпочитане от студена вода, тъй като има качествени омега 3 мазнини, морски дарове, но и кефир - перфектен източник на пробиотици в продължение на хиляди години.
Какво точно трябва да изключим от диетата си, за да поддържаме добрия си тонус и винаги да сме в най-добра форма?
Със сигурност пържени храни, нездравословна храна и бързо хранене, интензивно преработени храни като колбаси, парижки, готови или полуготови храни, с високо добавени консерванти, захар, мазнини, багрила и такива с висок прием на транс и хидрогенирани мазнини.
Как свикваш да се поддържаш? Изглеждате много добре и винаги сте много свежи.
Спортувам 3 пъти седмично. Тялото се саморегулира чрез балансиран начин на живот, понякога повече упражнения, понякога частично намаляване на сложните въглехидрати, повече салати и зеленчуци ... всичко това идва естествено. В допълнение към пилатес, който практикувам три пъти седмично, колоездене, бягане, плуване и два пъти седмично крав-мага - форма на борба в регистъра на съвременните бойни изкуства, техника на самозащита, която изисква интересно и взискателно обучение.
Има тайна за красота, от която не можете да се отклоните?
Да, ежедневно използвам внимателно подбран набор от висококачествени хранителни добавки от клас нутрацевтици, които поддържат баланса на овлажняващи и антиоксидантни функции в кожата, но също така и някои метаболитни процеси, полезни за тялото, чрез доставка на хранителни вещества с висока чистота концентрация на омега 3, 6, 7 и 9, масло от морски зърнастец и антиоксиданти, предназначени да противодействат на окислителните ефекти.
Бих искал всички, които ни следват, да разберат, че външната красота е строго обусловена от здравето и баланса на нашето тяло и психика. Всяко безпокойство в това отношение трябва да започне с осигуряване преди всичко на здравето, баланса и хармонията на нашето тяло.
Вие сте фен на козметичната хирургия? Колко често жената трябва да търси съвета на козметичен хирург?
Не съм фен на козметичната хирургия и никога не съм прибягвал до този тип хирургия. Ако говорим за неинвазивни козметични процедури, да, аз самият съм специализиран в няколко техники, взел съм курсове по мезотерапия и знам, че има някои активни вещества, които могат да помогнат в това отношение, но трябва да ги използваме и пестеливо и да имаме своите ограничения. Всъщност цялата индустрия за красота върви към технологии и мерки, които са възможно най-инвазивни, така че козметичната хирургия вероятно скоро ще бъде прерогатива на сериозни проблеми, а не корекция на течението на времето.
Силно вярвам в естествените начини, по които можем да противодействаме на стареенето: спорт, интелигентни добавки, като нутрицевтици или липозомни добавки, с огромно усвояване от над 70-80%, а също така вярвам и в дългосрочните ефекти от начина на живот. балансиран, който включва сън, почивка, непрекъснато интелектуално и културно стимулиране.
Ако трябваше да промените нещо конкретно за себе си, какво бихте искали да направите?
Считам се за много добър такъв, какъвто съм, за моята 47-годишна възраст. Не знам какво мислят другите и няма значение, честно казано. здравето е приоритет за мен и го препоръчвам и на моите приятели - здравето наистина трябва да се поддържа и съхранява, ако ме попитат в каква посока трябва да насочим нашите материални и други усилия.
Каква майка обичаш да бъдеш и как се разбираш с дъщеря си Наоми? Имате отношения, основани на доверие?
Вчера Наоми ми призна, че ме смята за най-добрата майка, която би могла да има и това породи много емоции и радост за мен. Доверие? Да. За нас е основно, не би могло да бъде иначе, общуваме много и се разбираме, не се съдим и не анализираме, а просто се обичаме и подкрепяме максимално. А резултатите са прекрасни!
Какво научихте от дъщеря си?
Много неща. Освен много теореми, които смятаме за забравени от физиката, геометрията, тригонометрията и т.н. (смее се) Научих, че най-големите радости често се раждат от най-простите и светски преживявания, живеещи спонтанно с хората, които обичате.
Тя също ли е последовател на здравословното хранене? Следвайте вашите съвети в това отношение?
Да, той работи толкова, колкото тийнейджърът може. Той знае много неща, на теория лесно може да получи оценка 10 и със сигурност ще ги приложи изцяло, но малко по-късно в живота, след 20 години, със сигурност. Засега тя има обстоятелства и възрастта й помага да изневерява, особено когато е в банда.
Не оказвам натиск и не препоръчвам на никой родител на тийнейджър да го направи, но е добре да ги обяснявате и да не абдикирате от тези принципи, силата на примера така или иначе е от решаващо значение, но трябва да се доверим на тийнейджърите, защото те ще кандидатстват по-рано или по-късно всички добри принципи, научени у дома.
Вие сте запалени по медицината и медицинските изследвания. Ако трябва да промените или измислите нещо „ново вписване“ в това поле, за какво ще става дума и какво бихте искали да подчертаете?
Много бих искал хората да разберат, че медицината на бъдещето е напълно различна от това, което разбираме сега и особено от това, което мислеха родителите ни. Генетичната медицина си проправя път с големи крачки и скоро всеки от нас ще има малка библия като фармакогенетика, която ще ни накара да разберем, че не всички лекарства са съвместими с тялото ни, че се нуждаем от определени терапии., ако се разболеем.
За да разберете, ще ви дам за пример терапията за рак на гърдата, с която много пациенти вече са запознати. Някои от тях могат бързо да разберат, веднага след поставяне на диагнозата, след извършване на генетични тестове, че в техния случай химиотерапията не е необходима и че хормоналната терапия може да ги излекува.
И има много други примери, които са направили заболяване, считано за нелечимо, като рак днес, да се радва на друг терапевтичен подход, който предлага шансове за излекуване въз основа на генетично профилиране на тумори. Бих искал да мога да обясня по-добре на пациентите и хората като цяло, какво представлява тази нова глава от медицината, която се отваря пред очите ни днес и която ще промени напълно глобалната медицинска парадигма.
Как трябва да се подготвим за тази есен от медицинска гледна точка, за да избегнем настинки, вируси и други сезонни заболявания? Какво правите в това отношение?
Осигурявам постоянен прием на качествени добавки, имунната система трябва да се поддържа дълго време, не само когато опасностите са неизбежни.