Как да планирате храненето си за седмицата методът на планиране на храненето
Всеки ден е един и същ въпрос „какво ядем тази вечер?“.
И всяка вечер е същият сценарий: озовавате се пред хладилника си, описвайки какво може да бъде бързо, здравословно, със зеленчуци, но не твърде много, лесно, но преди всичко RA-PI-DE.
И всеки път завършва по същия начин: поставяте микровълновата фурна в режим на размразяване, поставяте във фурната ястие на Пикар (вкусно, но това не е въпросът), което сервирате на децата си, опитвайки се да не се чувстват твърде виновни.
Домашно приготвено, няма да е за тази вечер.
Пренавиване назад. Пренавиваме сцената.
Върнахте децата си. Всички тези малки човечета са се изкъпали и са се заели с бизнеса си. Пристига 18:15 ч. И вие знаете точно какво ще правите за вечеря. Не е нужно дори да проверявате хладилника или фризера си. Знаете точно какво ще бъде за вечеря тази вечер: кокосови рибни топчета, грах и обрати. Всичко е готово за 30 минути. Децата ви са яли зеленчуци, риба и искат повече от вас. Не е нужно да казвате: вие сте страхотна майка !
Вие не ми вярвате ?
Тъй като използвам метода на планиране на хранене (както казват в щатите), организирането на хранене за седмицата вече не е проблем. Просто забавление.
Ако търсите идеи за меню, погледнете тук. И ако искате да бъдете придружени, предлагам ултра-персонализирани сесии за кулинарен коучинг. За да научите повече, изпратете ми имейл на [email protected]
Предвиждане: тайната на планирането на храненето
Организацията е тайната на спокойните вечери. Но нищо сложно. Само 3 стъпки за адаптиране към диетата и вкусовете на вашето семейство.
БАНКАТА НА РЕЦЕПТИТЕ
Изберете хладно време от седмицата, когато имате малко време. Избройте всички ястия, които ви хрумнат (или почти). Поставяте там любимите ястия на всички, тези, които се връщат редовно, рецептите, които работят всеки път. Можете да поставите рецептите, намерени в списания за готвене или в любимите си блогове. Това е, което аз наричам банката с рецепти .
Мистър Пепър обича киш от праз и бретонски палачинки. За Mini задължително ще ви трябват рецепти с грах или стафиди. Без да забравяме Западноиндийски ястия от детството ми.
За примерите предлагам:
- Пай и киш . Това е просто и удобно. Можете да добавяте пет плода и зеленчука на ден и да ги сервирате с малка зелена салата. Подобно на киколи от броколи, Bleu d'Auvergne butternut, зелената тарта от аспержи с пармезан, фината тарта от тиквички, босилек и борови ядки или стила на ротатул.