Гумени мечки по време на диетата Безплатният диетичен блог със съвети и трикове за отслабване

При диети, които основно зависят от съдържанието на мазнини, като Ниско съдържание на мазнини 30, те са разрешени: гумени мечки. Но дали гумените мечки са добре с диета? Съдържанието на мазнини в малките, цветни плодови венци е наистина незначително. Но това, че храната не съдържа мазнини, не означава, че е нискокалорична и полезна за отслабване. Калориите в гумените мечки и плодовите венци се доставят от съдържащата се в тях захар. В 100 грама гумени мечки има само 0,1 грама мазнини, но 77,4 грама въглехидрати и по този начин 348 килокалории.

И няма значение дали става въпрос за „класически“ гумени мечки или за техните братя и сестри от магазина за здравословни храни или аптеката. Вместо желатин, "здравите" гумени мечки съдържат най-вече ябълков пектин и предимно без оцветители, но въпреки това имат захарни калории.

диетата

Нашето сравнение на калориите показва колко калории са в отделните плодови венци и колко плодови венци можете да закусите със същото съдържание на калории:

  • Кисело мляко: 16 броя = 78 g = 250 kcal (100 g = 320 kcal)
  • Тропифрути: 15 броя = 72 g = 250 kcal (100 g = 346 kcal)

Тъй като венците от кисело мляко и тропифрути са толкова тежки на парче, можете да изядете само няколко парчета от тях. Така че всичко, което трябва да направите, е да извадите няколко парчета и след това бързо да приберете чантата. В никакъв случай не трябва да изяждате цялата торба наведнъж!

  • Златни мечки: 32 броя = 73 g = 250 kcal (100 g = 343 kcal)
  • Гума за смях: 27 парчета = 78 g = 250 kcal (100 g = 323 kcal)

Повечето от смолистите мечки могат да се консумират със същото съдържание на калории. Но бъдете внимателни: Ако изядете цяла торба от 200 грама златни мечки наведнъж, ще погълнете 686 ккал с един замах. Това е повече от Big Mac плюс средна кола (665 kcal).

Ако не искате да потискате венците си по време на диета, трябва да изберете следната стратегия, за да не изпразните цялата торба наведнъж:

1) Извадете малка шепа плодови гуми от торбата. Затворете плътно останалите плодови венци и ги приберете.

2) Яжте и се наслаждавайте съзнателно. Трябва да "планирате" поне 15 минути за удоволствието.

3) Ако знаете, че не можете да се контролирате, трябва основно да купувате само много малките торбички.