Как да пием вода правилно - тайната на дълголетието от тибетски монах
Чаша вода е не само средство за утоляване на жаждата ви, но и незаменим продукт за тялото. Всеки знае, че е трябвало да пие колкото се може повече течности всеки ден, но малко хора знаят как да пият вода правилно. Според тибетски монах температурата на водата е също толкова важна, защото тя определя нейните свойства. Разберете колко полезна е топлата вода сутрин и защо не трябва да пиете студена вода.
Колко полезна чаша вода
Независимо от температурата на водата, която използваме, е важно да я пием. Лекарите потвърждават, че водата е жизненоважно вещество. Необходим е за прочистване, подмладяване и координиране на метаболитните процеси в организма. Но мненията за това как да пиете вода се различават в различните части на света.
Според ученията на будистките монаси температурата на водата играе решаваща роля за определяне на нейните свойства. Според тях топлата вода сутрин замества стотици лекарства.
Всички знаем, че човешкото тяло съдържа между 60-80% вода. И за да избегнем дехидратация, трябва да консумираме течности ежедневно. Дневната норма на консумация на вода е индивидуална. Необходимото количество течност зависи от възрастта, пола, теглото, активността, атмосферата, диетата, начина на живот и др. Американският медицински институт установи, че нормата за възрастен мъж е 3,7 литра вода на ден. Жените се нуждаят от около 2,7 литра. Течността, която консумираме, не е само чиста или минерална вода. Чайове, сокове, супи, зеленчуци, плодове също пълнят тялото ни с есенциална течност.
Колко важна е температурата на водата, която консумираме
Според тибетски монах истинската рецепта за дълъг живот е консумацията на топла вода. Температурата му трябва да бъде около 40-45 ° C, средно между гореща и топла вода. Освен това монахът заявява, че най-вредната течност за тялото е студената вода. Следователно една и съща чаша вода може да бъде полезна, но и вредна.
Има мнение, че горещата вода удължава живота всяка сутрин с 10 години. Това би позволило на клетките в тялото да се подмладят. В същото време горещата вода унищожава вредната микрофлора, която е нараснала за една нощ. Чаша вода, която не се загрява до кипене, е задължителна процедура в много китайски семейства към днешна дата. Много китайски ресторанти сервират чаша гореща вода, докато клиентът чака поръчка.
И в индийската медицина Аюрведа също се смята, че чаша топла вода сутрин ви освобождава от главоболие, понижава кръвното налягане, предотвратява артрит, затлъстяване и много други състояния.
От друга страна, някои хора пият чаша студена вода в ранните часове на сутринта, за да се събудят по-бързо, но експертите предупреждават, че по този начин тялото претърпява шок, предизвиквайки защитна реакция на тялото.
Студената вода също причинява спазми на кръвоносните съдове и чревния тракт. Той предизвиква активно производство на слуз, което забавя храносмилателния процес. След стомашен спазъм може да се образува спазъм на жлъчния мехур, като ефектите му са много по-лоши.
Такава реакция изисква много енергия. Докато температурата на водата в тялото достигне нормално ниво, стомахът ще губи енергия в процеса на нагряване на течността, а не в усвояването на хранителните вещества. Изгарянето на тези калории е изключително нездравословно.
Топлата вода, от друга страна, ще отпусне тъканите на стомашно-чревния тракт. Освен това чаша вода, загрята до желаната температура, прочиства червата от храни и напитки, което е изключително важно за започване на нов ден.
Колко правилно е да пиете вода
За да се постигне максимална полза от консумацията на вода, е важно тя да има температура 40-45 ° C, да се консумира сутрин на гладно с малки глътки и закуската да се приема след около 20 дни. минути от "ориенталския" обичай.