Как да отслабнете за една седмица без усилия; Моята хроника
Тези, които искат да отслабнат, избират диети за отслабване, като се ръководят не само от правилните продукти, но и от тяхната продължителност. За тези, които искат да отслабнат без допълнителни разходи, бързо и особено лесно, има такава диета. Легнал на дивана със сандвич в ръка, определено няма да отслабнете. Повечето от тези леки диети за отслабване са предназначени за мързеливи, за разлика от драстичните диети, които продължават относително кратък период от време, за да можете да постигнете желаната от вас цел преди време. Всяко меню за лека диета включва продукти, които са доста достъпни и с минимално време за готвене. В резултат ще получите това, което наистина искате - минус няколко килограма, плюс лекота и прекрасно настроение.
Всичко, дори и най-простата диета се основава предимно на ежедневната употреба на голямо количество течност. 15 минути преди хранене трябва да изпиете поне 2 чаши чиста вода. По време на хранене не се препоръчва използването на течности. След 2 часа можете да изпиете 1 чаша кафе или зелен чай с лимон и без захар. Не яжте сладкиши и сладкиши по време на диетата. За известно време трябва да се откажете не само от сладкиши, но и от хранене след 18:00. Въпреки простотата на диетата, можете да загубите 3-5 кг телесно тегло за една седмица. Плюсът на тази диета е, че тя ви позволява напълно да премахнете глада. Това е така, защото течността се пие преди ядене. Така стомахът е почти пълен и консумираните порции стават по-малки и с тях количеството на консумираните калории намалява.
Закуска : 1 твърдо сварено яйце, 2 тънки филийки ръжен хляб и 200 г плодова салата (ябълки + портокали + мед)
Обяд: 150 г варено или на скара пиле, зеленчукова салата (краставици, домати, билки) и парче ръжен хляб.
° Св: 150 г печена риба, малка порция паста от твърда пшеница с доматен сос, зеленчукова салата с кисело мляко и 1 ябълка.
Хареса ли ви тази статия? Споделете го с приятелите си!