Как да отслабнете в зависимост от вашата кръвна група! Следвайте тези прости правила! Д-р
Науката за кръвните групи позволява избора на адекватна диета за предотвратяване на заболявания, забавяне на стареенето, лечение на затлъстяването.
Група O означава "старшинство". Първите хора са били опитни ловци, така че месото (протеините) е бил основният източник на енергия. Това беше времето, когато храносмилателните атрибути на група О бяха финализирани. Човекът от група А, хранени с протеини, има силна имунна система, е енергичен и издръжлив.
Между кръвта и консумираната храна има химическа реакция, която е част от генетичното наследство. Поради тази причина храносмилателната и имунната система все още се влияят от храните, които техните предци са яли със същата кръвна група. След изчерпване на дивеча хората тръгнаха да търсят храна в други части на земното кълбо.
Следователно група 0 е преобладаваща и "универсален донор".
ХАРАКТЕРИСТИКИ НА ГРУПА O
- Енергичен храносмилателен тракт, но с повишена киселинност;
- Свръхактивна имунна система;
- Непоносимост към адаптациите към диетата и околната среда;
- Оптимална реакция на стрес чрез интензивна физическа активност;
- Изисква ефективен метаболизъм, за да бъде еластичен и енергичен чрез повишен прием на йод и калций;
- По отношение на личността, група O носи генетична памет за сила, издръжливост, смелост, увереност, сила на концентрация, действие и развито чувство за самосъхранение.
Препоръки за контрол на теглото
Има няколко фактора, които влияят върху наддаването на тегло за група O:
Регулация на щитовидната жлеза. Хората с група O са склонни към хипотиреоидизъм (ниски нива на хормони на щитовидната жлеза, йоден дефицит).
Ефектите от хипотиреоидизма са: наддаване на тегло, задържане на течности, намалена мускулна маса и умора. Основният фактор за увеличаване на теглото е глутенът, който се съдържа във всички продукти на основата на пшеница. След диетата от група О, чрез намаляване на консумацията на зърнени храни, хляб и тестени изделия се наблюдава загуба на тегло.
Храни, които насърчават наддаването на тегло за група O: пшеница, царевица, сушен боб, леща, зеле, карфиол, горчица. Храни, които насърчават загубата на тегло за група O: риба, черен дроб, червено месо (говеждо месо), спанак и всички зелени зеленчуци.
Общи препоръки за диета от група О
Фразата „ние сме това, което ядем“ трябва да насочи вниманието ви към търговските храни и до колко са близки до това, което природата предлага. Препоръчва се диета на белтъчна основа: постна риба, пилешко, телешко, възможно най-прясно, без добавяне на консерванти и други добавки.
Трябва да се избягват индустриално приготвените колбаси.
Много полезни са морските храни (източници на йод, регулиращи функцията на щитовидната жлеза), които трябва да бъдат основен компонент на диетата на група О. Хората с група О трябва да намалят млечните продукти, особено сладкото мляко (непоносимост към лактоза).
Тъй като калцият е много необходим, се препоръчват растителни източници: ядки, бадеми, слънчогледови и сусамови семена, зелени листни зеленчуци, боб, карфиол, зеле, грах, целина (калциевите добавки не ви носят никаква полза).
Отлични алтернативи са също сиренето и соевото мляко. Сред маслата и мазнините се препоръчва зехтин.
Полезен източник на протеини и растителни мазнини са суровите тиквени ядки и семена. Особено полезни зеленчуци: всички зелени зеленчуци, хрян, лук, чесън, зеле. Изсушеният боб трябва да се яде умерено като гарнитура. Хората с група O не понасят пшенични продукти.
Не се препоръчват хляб, тестени изделия и сладки от пшенично брашно, тъй като глутенът в зърнените култури забавя метаболизма и превръща храната в мастни натрупвания. Плодовете се препоръчват в големи количества, тъй като са важен източник на фибри, витамини и минерали.
Те са отлична алтернатива на хляба и тестените изделия. Ако ядете плод вместо тестени изделия или хляб, тялото ви ще получи повече хранителни принципи и лесно ще постигнете целите си за контрол на теглото.
Особено полезни плодове са: сливи, смокини, ананас. Добре е да намалите или избягвате следните плодове: пъпеш, банани, ягоди, портокали, къпини. Плодови и зеленчукови сокове с ниско съдържание на захар.
За предпочитане са зеленчуковите сокове. Подправките, които трябва да избягвате са: оцет, черен пипер, горчица. Препоръчителни напитки в умерени количества: бира и червено вино. Избягвайте или намалявайте: кафе, дестилирани алкохолни напитки, синтетични безалкохолни напитки, черен чай. Препоръчително е да извадите кафето. Зеленият чай е добра алтернатива на кафето.
Физическите упражнения, физическата работа са най-доброто противоотрова за тези от група О срещу стрес, депресия, умора и безсъние.
Ако сте свикнали да ядете месо, лесно ще отслабнете, като премахнете токсичните храни от диетата си и намалите месото. По отношение на метаболизма, група А е точно обратното на група О. Хората с група А са склонни да задържат вода и в крайна сметка да съхраняват месо под формата на мазнини.
Причината са ниските нива на стомашна киселина, която не подпомага храносмилането на месото. Храните, които насърчават наддаването на тегло за група А, са: месо, животински мазнини, млечни продукти, едър боб, брашни продукти, консумирани в големи количества.
Полезни храни, които насърчават загубата на тегло за група А: соеви храни, зеленчуци и плодове, които съдържат голямо количество витамин С, растителни масла.
Има прилики между група В и група 0 по отношение на реакцията към пшеничния глутен, който забавя метаболизма. Ако храната не се усвоява ефективно и не се използва като „гориво“ за енергийни нужди, тя се съхранява като мазнина.
Хората с група В могат лесно да контролират теглото си, като прилагат диетата, специфична за тази група, защото не срещат никакви физиологични бариери, като хормонални или храносмилателни проблеми.
Храни, които трябва да се избягват, тъй като насърчават наддаването на тегло за група В: царевица, пшеница, леща, фъстъци, сусам.
Тези храни влияят на правилното функциониране на метаболизма, което води до умора, задържане на вода и хипогликемия. Така че хората с група В, които искат да отслабнат, определено трябва да избягват пшеницата и млечните продукти. Нормативните нямат тези ограничения.
Полезни храни, които насърчават загубата на тегло за група В: зелени зеленчуци, постно месо, черен дроб, млечни продукти (с ниско съдържание на мазнини), яйца, чай от сладък корен.
ХАРАКТЕРИСТИКИ НА ГРУПА AB - ЕНИГМАТИЧНИ
- Съвременен синтез между групи A и B.
- Хамелеонен тип реакция на променящите се условия на околната среда и диетата
- Прекомерно толерантна имунна система
- Оптимално реагира на стрес в духовната, физическата и творческата енергия
Препоръки за контрол на теглото
По отношение на наддаването на тегло, тези с група АВ отразяват смесеното наследяване на гени от група А и В.
За отслабване се препоръчва да се намали количеството месо и да се допълни диетата със зеленчуци, тъй като поради недостатъчното количество стомашна киселина месото не се усвоява ефективно и има тенденция да се съхранява под формата на мазнини. Също така се препоръчва да се намали консумацията на пшеница, царевица, фасул и сусам.
Храни, които трябва да се избягват, защото насърчават наддаването на тегло за група АВ: червено месо, боб, семена, царевица, пшеница Храни, които насърчават отслабването за група АВ: морски дарове, млечни продукти, зелени зеленчуци.
Общи препоръки за диета AB група
Кръвната група AB е на по-малко от 1000 години, е много рядка (5% от популацията) и е биологично сложна, представляваща сливане на характеристиките на групи A и B.
Тялото на тези с група АВ не произвежда достатъчно стомашна киселина, за да смила големи количества животински протеини.
Решението е да се намали количеството пиле и говеждо месо. За предпочитане е да се яде агнешко, пуешко, овче, заешко.
Най-добре е да избягвате пушени или консервирани месни продукти. Морските дарове могат да се ядат възможно най-често, тъй като са отличен източник на протеини. Много полезни са: треска, скумрия, щука, есетра, сардини, пъстърва, скумрия, охлюви.
Млечните продукти се понасят много добре, особено: кисело мляко, кефир, обезмаслена сметана. Тези с AB група трябва да използват зехтин вместо животински мазнини и рафинирани масла. Орехите и семената трябва да се консумират в малки количества с повишено внимание.
Фъстъците, консумирани умерено, осигуряват подкрепа за имунната система. За група AB соевите продукти са особено полезни.
Зърнените култури се понасят добре, особено ориз, ръж и соя. Препоръчително е обаче да ограничите консумацията на продукти от пшеница и царевица, особено ако имате проблеми с теглото.
Зеленчуците трябва да се консумират ежедневно, защото те са важен източник на хранителни вещества, играещи ключова роля за предотвратяване на рак, сърдечни заболявания и подобряване на имунната система.
Избягвайте обаче маслини, чушки, царевица, авокадо и артишок. За групата AB има голямо разнообразие от полезни плодове: грозде, сливи, череши, ананаси, кайсии, киви, лимони, смокини, грейпфрут.
Трябва да се избягва: портокал, манго и банани. Тези с група АВ трябва да започват всеки ден с чаша топла вода, смесена с пресен сок от половин лимон, за да елиминират токсините, натрупани през нощта.
Сокът от грейпфрут също е много добър. Полезните подправки и подправки са: морска сол, чесън, хрян, магданоз и соев сос.
Не се препоръчва: оцет, черен пипер, кисели краставички и кетчуп. Билковите чайове помагат за укрепване на имунната система и осигуряват защита срещу сърдечно-съдови заболявания и рак. Особено се препоръчват: зелен чай, лайка, ехинацея, женшен, глухарче, шипка.
Препоръчителните напитки са: червено вино (една чаша на ден), кафе редувано със зелен чай. Трябва да се избягват дестилирани алкохолни напитки, сифон, синтетични и кисели безалкохолни напитки, черен чай.
Личността на тези с група АВ представлява смесица между чувствителността на група А и баланса на група Б. Те са завладяващи, духовни, привлекателни, дипломатични и приятелски настроени хора.
Тези с група АБ реагират на стрес на интелектуално ниво и се чувстват изтощени след дълги периоди на напрежение и преумора. Противодействието на стреса се извършва чрез ходене, плуване, колоездене, танци, голф, аеробика.