Как да отслабнете Съвети за объркана диета тип Bärbel Drexel
(Статия от 27 декември 2017 г., актуализирана на 10 август 2020 г.)
Съдържание и бърз достъп
Смутеният диета
Чувствате ли се като вече опитах всяка диета? Все още ли не можете да постигнете целта си въпреки промяна в диетата и достатъчно упражнения? Напротив, чувствате ли, че наддавате, когато го правите Просто погледнете храната?
Тези въпроси са типични за объркани видове диета. Хората, за които този тип играе роля, вече правят много правилно и все още не успяват да постигнат диетичната си цел. Често е утешително да се каже, че човек е просто един "Добър процесор за подаване" или би имал такъв "Бавен метаболизъм". Но има естествени и ефективни решения и за тези проблеми.
Ефектите от чревната флора върху вашата диета
Разграничението между добри и лоши „преобразуватели на фуражи“ в никакъв случай не е утешителна легенда без истинско ядро. The чревна флора на човека оказва важно влияние върху това колко добре усвояваме отделните съставки.
Това се отнася за полезни вещества като витамини и микроелементи, както и за нежелани храни за угояване. Особено когато твърде много Firmicutes бактерии утаяват се в червата, това може значително да намали успеха на диетата.
Укрепващите бактерии дори могат да разграждат почти несмилаемите фибри до въглехидрати. От него получените захарни молекули се съхраняват в тялото под формата на мастни накладки.
Като част от диетата, бактериите Firmicutes намаляват своята активност, но след нормално хранене възобновяват работата си йо-йо ефект възниква.
Отблъскват Firmicutes бактерии
В проучване на Университета в Милано * 16 субекта са получавали дневна хранителна добавка, съдържаща 4 милиарда чревни бактерии Bifidobacterium longum и 1 милиард чревни бактерии от този тип Lactobacillus rhamnosus. След месец изследователите установиха, че бактериите администрират количеството "Удебеляване" Укрепва бактериите в червата на изпитваните субекти намален с 50% имал.
* Източник: Марко Тоскано и други (2017) - World J Gastroenterol 23 (15), страници 2696-2704
Как да отслабнете Тънък старт в червата
Подкрепа за отслабване за объркания тип диета. Направете вашата чревна флора годна за диетата и активирайте метаболизма си.