Как да отслабнете със зеленчуци и плодове, приготвени по друг начин пюре или коктейл

зеленчуци
Зеленото пюре (чете се от зеленчуци) изглежда е тайното оръжие в борбата с излишните килограми. Зеленото пюре или зеленчуковият/плодов коктейл са идеални за изгаряне на мазнини, много богати на хранителни вещества и с ниско съдържание на мазнини. Истинско изкуство обаче е да направите пюре и да отслабнете, като го консумирате. Но не се страхувайте, защото ние ще ви научим как да отслабвате, като консумирате коктейли и зеленчукови пюрета.

Как да отслабнете здравословно - Съвет No1

Избягвайте да използвате млечни продукти в пюретата си. И тук имаме предвид кисело мляко и мляко. Можете да получите достатъчно калций от други плодове и зеленчуци, няма нужда да добавяте мляко или кисело мляко. Тези храни съдържат излишни мазнини, хормони и други добавки, които могат да саботират усилията ви за отслабване. За да отслабнете здравословно, използвайте глухарче и зеле, заедно с портокали, киви, смокини и супена лъжица семена от чиа, за да направите плодов сок, който съдържа повече калций, отколкото чаша мляко.

Отслабвайте лесно и здравословно - Съвет №2

Ограничете количеството мазнина, което добавяте към плодовия сок. Това включва здравословни мазнини като кокосови орехи и авокадо. Твърде много мазнини и плодове в един и същ сок могат да причинят газове и подуване на корема. Те също могат да попречат на способността на тялото да използва въглехидрати в плодовете и могат да доведат до наддаване на тегло. Ако искате да отслабнете здравословно, препоръчваме винаги да ограничавате мазнините в плодовия сок и да не добавяте повече от супена лъжица семена от чиа или лен или най-много 1 авокадо. Що се отнася до пюрето, ключът към отслабването е зеленчуците с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати.

Здравословно отслабване - Съвет №3

Опитайте се да използвате много малко подсладители. Ако е възможно, изобщо не. Рафинираната и концентрирана, преработена захар ще попречи на способността Ви да отслабвате. Зрелите банани или други сладки плодове ще заемат мястото на подсладител във вашето пюре или коктейл. Агавеният сироп, трапезната захар, мед и други концентрирани захари ще превърнат процеса на отслабване в кошмар.

Отслабнете с плодове и зеленчуци - Съвет №4

Избягвайте да купувате плодов сок или растително мляко от супермаркетите. Тези преработени напитки са пълни със захари и консерванти. Ако искате плодов сок, най-подходящо и здравословно е да си го приготвите сами вкъщи с помощта на сокоизстисквачка или блендер.

Как да отслабнете здравословно - Съвет №5

Избягвайте консервирани или пакетирани храни. Пресните плодове, зеленчуци и тъмнозелените листни зеленчуци са пълни с фибри и пълни с микроелементи, които стимулират метаболизма. Ако искате да спестите малко пари, тогава купете пресни плодове или зеленчуци и ги замразете у дома.