Как да отслабнете с жена си Това е колко можете да отслабнете за 8 седмици с новата фитнес мания
Ето как мога да отслабна след раждането, освен че имам две деца.!
Искам да помогна на тези, които носят същите обувки като мен.
Опции на акаунта
Моят малък син е на 6 години. Преди бременността си внимателно планирах, че няма да кача повече от 10 кг, но за съжаление го направих. Бях много внимателен да ям много органични плодове и зеленчуци и винаги да ям разнообразно. Вероятно имаше проблем с количествата, въпреки че нямаше нощно хранене. Не победих нещастието в 2 през нощта, че в момента имам нужда от кисела краставица със сладолед.
Дори не се виждах дебела, когато бях бременна и имах голям корем заради почти 4-килограмовото бебе, тогава пропорциите не се объркаха.
След раждането веднага ми излязоха и 10 кг. Останаха 13 кг и това, което не очаквах, беше още 10 кг, взети за 11 месеца кърмене. Разбира се, трябваше да хапвам мляко, но след 6 вечерта вече не ядох, но тялото ми усещаше, че искат да вземат нещо от него и как да отслабна с жена ми, запазена за по-тежките моменти.
Яйчена супа, плач на детето - започва мляко и подобни млечни мултипликатори не ми помогнаха, само безалкохолна бира, в нея има калории. Мразех себе си и чаках да съм на диета.
С омразата си към себе си придобих огромна сила. Съпругът ми също обичаше излишните килограми, все още не разбирам, но той прие, че така се получи и беше щастлив да стане баща. Всъщност нямаше нужда да бъда мразен от никой друг, беше достатъчно от мен самия. Решителността и силата на волята са много важни за спазването на диета, в моя случай също отвращението към себе си също много помогна.
Преди да започна загуба на тегло след раждането, говорих много за това как да отслабна със съпругата си, брат ми, който по-късно основа Medipron. По това време Medipron беше само една бъдеща мечта за него, с диетите и съветите, които правеше, когато имаше време. Той беше от голяма помощ при планирането на диетата ми, защото беше съзнателно подхранван, беше елитен спортист и хобитата му бяха изследване на здравословен начин на живот, разглеждане на храна и готвене със съпругата му.
Не започнах диетата драстично, първо трябваше да въведа пет хранения.
Ядях плодове, пълнозърнести храни и увеличих количеството зеленчуци. Ядях хляб на закуска, но не и през останалата част от деня.
Уверих се, че гарнитурата до месото е половината от месото. От първия ден на диетата взех и витамини плюс.
Все още не съм спортувал тук, но ходех много в количка, консумирайки месо и различни източници на протеини със зеленчуци само вечер. Оставаха ми 13 кг в сравнение с началното тегло.