Как да отслабнете с упражнения за концентрация - WOWBiz
Правилното внимание е умствено упражнение с китайски произход, обикновено практикувано за релаксация.
Трябва да отслабна, трябва да се откажа от сладкото - това са мисли, които те мелят непрекъснато. Спрете за момент, приемете тези мисли, когато идват, и ги оставете да преминат, без да осъждате. Това е принципът на правилното внимание. Ние се фокусираме върху това, което ни се представя, без да съдим, с нов облик, сякаш за първи път сме в тази ситуация. Подобно на лястовична мацка, която лети за първи път и открива света, така лекарят Жерар Апфелдорфер, психотерапевт, описва метода за приближаване на правилното внимание, въз основа на който той разработва програма за отслабване.
Няма забранена храна
Ако класическите диети ви забраняват сладкиши и мазнини, методът за отслабване чрез правилното внимание не забранява никаква храна. Няма да влизате в конфликт със собствените си желания и ще толерирате вашите желания и емоции. Единственото правило е да се вслушвате в желанието си и глада си. Трябва да слушате себе си, а това не винаги е лесно. Защото като цяло ядете на бягане и автоматично, без да мислите дали храната, която ядете, ви доставя истинско удоволствие, без да мислите за вкуса на храната. И през повечето време дори не осъзнавате кога сте сити.