Как да отслабнете с рецепти за плодови и зеленчукови сокове
Телата ни се нуждаят от витамини, минерали и хранителни вещества в допълнение към другите основни съставки на нашата диета, за да функционират правилно. Плодовете и зеленчуците са най-добрите източници. Консумирани под формата на пресен сок или смутита, те попълват дневната ни квота по по-приятен начин. Те ще бъдат най-добрите ви съюзници като част от диета за здравословна, но ефективна загуба на тегло. За да знаете ползите от консумацията на плодови и зеленчукови сокове всеки ден и най-добрите рецепти за отслабване, следвайте ръководството !
Защо да се консумира плодов и зеленчуков сок ?
Сокове и смутита са бързо и лесно за приготвяне. С няколко пресни съставки и след няколко минути ще имате вкусни напитки, 100% натурални и пълен с витамини. Следователно няма риск от промяна във функционирането на организма, за разлика от химичните вещества, които са сериозни ендокринни разрушители. Те също са ототлични източници на енергия за да бъде тялото в по-добра форма и по-мотивирано по време на работа и по време на физически упражнения.
Плодовите и зелените зеленчукови сокове също действат подобно мощен детоксикатор благодарение на съдържащия се в тях хлорофил. Те помагат на тялото да изхвърли токсините, като по този начин насърчава метаболизма и намалява глада за храна. Някои плодове и зеленчуци дори карат тялото да изгаря повече калории и да отслабнете, като тези в нашите рецепти, да откриете по-долу !
Отслабване със сокове и смутита: най-важното
За да получите възможно най-голяма полза от вашите препарати, е важно да помислите за определени параметри. За да назовем само няколко, има избор на съставки и консистенция на сока.
Зеленчуци или плодове ?
Идеална за отслабване е напитка от зеленчуци (3/4) с малко плодове (1/4). Плодовете са с високо съдържание на фруктоза, така че те са непродуктивни за вашата диета за отслабване, ако се ядат твърде много. Препоръчително е да избирате плодове с добродетели при отслабване като ябълка или лимон и да пиете плодовите сокове сутрин или преди да спортувате. От зеленчуковата страна, кръстоцветните (зеле, броколи, кейл и др.) са предпочитани, тъй като насърчават загубата на тегло.
Чисти сокове или смутита ?
The чист сок са 100% течни напитки, богати на витамини, богати на хранителни вещества и лесни за усвояване. Взимаме ги с сокоизстисквачка, любимецът на пуристите. Сравненията на сокоизстисквачките ще ви позволят да разберете техните предимства и да разграничите съществуващите модели.