Как да отслабнете с лук BioVitamin

Естествен антибиотик, познат от древни времена, лукът се използва не само за ароматизиране на ястия, в салати или като съставка в сосове, но е съществена храна за нашето здраве.

Следвайки диетата с лук, можете да свалите 5 кг за една седмица. Ефектите са още по-големи, ако вземете и Eco Slim по време на лечението.

Отслабване и други ползи от лука

Доказано е, че лукът оказва значително влияние върху понижаването на кръвната захар и действието им е сравнимо с това на лекарствата, отпускани по лекарско предписание. Активните съединения в лука понижават глюкозата, така че тези с диабет трябва да знаят, че могат уверено да ядат лук. Че от една страна, от друга страна, този ефект на лука го препоръчва в диетата за отслабване.

Ползите за здравето от лука включват лечение на настинки, астма, дихателни проблеми, бактериални инфекции, ангина пекторис и кашлица.

Лукът има около 30 калории, в зависимост от неговия размер. Обикновено избягваме да ядем лук поради силната миризма, но трябва да опитаме лечение, което ще се окаже изключително полезно за организма, с ролята на загуба на тегло и детоксикация. Лекът с лук ще ви даде следните основни неща за здравето: хром, витамин С, манган, витамин В6, фосфор и калий.

Лукът ви помага да отслабнете, защото:

е в първите десет храни, богати на полифеноли и особено на кверцетин, който се бори с наддаването на тегло, благоприятства сърдечно-съдовата система и поддържа ниска инсулинова резистентност
е богат източник на флавоноиди, който се бори с възпалението и инсулиновата резистентност
е богат на биотин, който помага на организма да метаболизира въглехидратите по-ефективно, което от своя страна ускорява загубата на тегло
помага за намаляване на нивата на холестерола и стимулира обработката на мазнини
лукът е богат на манган, мед, фосфор, калий и фолиева киселина, които подхранват кръвта и кръвоносната система, поддържайки тялото в изправност
Сушеният лук е източник на фибри, тъй като е богат на здравословни сярни съединения, подобни на тези, открити в чесъна, а лукът и чесънът имат подобни ползи за сърдечно-съдовата система (като понижаване на кръвното налягане и понижаване на холестерола)

Как да запазим луковата диета

Втвърдяването с лук не е трудно да се поддържа и не е скъпо. Диетата включва ядене на цял лук три пъти на ден. Трябва напълно да се откажете от брашно, сладкиши и кисели сокове. Диетата включва поне три хранения на ден, а вечерята трябва да се приема не по-късно от 19.00 часа. Не пренебрегвайте правилното количество, което трябва да има част от храната, това е затвореният юмрук на ядещия. Можете да останете на тази диета толкова дълго, колкото искате. Колкото повече лук ядете, толкова повече килограми ще загубите. Изберете чист и твърд лук, без плесен или меки участъци. Външният лист лук не трябва да е мокър.

Купете пресен лук, органичен лук

Всеки вид лук е полезен, но сортът с най-много полифеноли, флавеноли и антиоксиданти е червеният лук. Ако пазарувате седмично, ще ви трябват поне 30 лука за една седмица. Ще приготвяте луков чай, лучена супа и сок от лук, които да консумирате ежедневно.

Пийте литър чай от лук на ден

За да приготвите луков чай, сложете целия лук, включително кората, в блендер и накълцайте възможно най-ситно. Добавете литър вряща вода и оставете сместа за петнадесет минути. Пийте студено или горещо. Ако искате повече диуретичен ефект и за намаляване на подуването, добавете шепа магданоз в блендера.

Пийте чаша сок от лук на ден

Поставете четири или пет лука в блендера. Смесете с доматен сок или портокалов сок, за да подобрите силния вкус на лука. Сокът от лук е мощен антиоксидант, който прочиства кръвта и улеснява загубата на тегло.

Заменете едно хранене на ден с купа лучена супа всеки ден

Лучената супа е френски деликатес. Какво ни трябва за две порции:

половин килограм лук
половин супена лъжица масло
супена лъжица брашно
вода, сол, черен пипер, олио

Загрейте олио в тенджера и добавете ситно нарязан лук. Дръжте на слаб огън. Добавете половин супена лъжица масло и оставете лука да омекне. Внимавайте да не изгорите лука. Добавете супена лъжица брашно, за да стане супата по-кремообразна. Добавете 100 ml вода, за да заври. За по-добър вкус можете да вземете лук, да го нарежете наполовина и да го поставите на скара. Когато супата се свари, добавете този лук за допълнителен вкус. В края добавете сол и черен пипер на вкус. Когато сте готови, извадете лука на скара. Можете да сложите няколко крутони при сервиране. За по-приятен вкус вместо вода може да се сложи телешка или пилешка супа.

Добавяйте лук към вашата диета, когато е възможно, за да подобрите здравето си и да отслабнете.
Идеи за това как да ядем повече лук, но не в мазни и висококалорични храни, предлагаме в следващата глава.

Начини за включване на лука в диетата

Лукът е вкусен, вкусен в масло или масло, но това може да доведе до наддаване на тегло. Трикът, който трябва да използвате, е да нарежете лука тънко и да готвите в течност до седем минути. Течностите, които работят добре, са пилешка супа, бульон и телешка супа, портокалов сок, лимонов сок.

Накълцайте лука, доматите, авокадото и лютите чушки, за да направите смес, която се яде с тънки бисквити.

Салата Капрезе с лук

Нарежете червен лук на филийки и след това ги сложете на решетка, редувайки се с резенчета домати и моцарела. Отгоре сложете няколко капки висококачествен зехтин. Можете да добавите босилек, черен пипер и сол.

Нарежете лука, чесъна, доматите и магданоза. Смесете заедно в купа и добавете зехтин. Поставете с лъжица върху филия препечен пълнозърнест хляб. Можете да добавите моцарела.

Нарежете лука на филийки и мариновайте в смес от оцет, захар и сол. Оставете да престои един час в хладилника и след това сервирайте върху легло от варено зеле. Това зеле е веган източник на протеини и добър източник на хранителни вещества, които подпомагат загубата на тегло.

Салата с лук и портокали

Направете легло от маруля или листа от маруля и спанак върху чиния. Нарежете два жълти лука, три големи портокала и една ябълка. Добавете 2 супени лъжици рапично масло, дижонска горчица, мед, оцет от бяло вино и сусам или маково семе, за да направите дресинг. Можете да добавите парчета варено пиле за вкусно ястие.

Съвети и трикове

За да предотвратите сълзи, когато режете лук, първо изплакнете зеленчуците в студена вода.

По-голямата част от съдържанието на кверцетин е във външните слоеве на лука, така че не ги ексфолирайте, когато ги режете.
Не яжте покълнал лук.

Vein Stopper намалява разширените вени и се отървава от дискомфорта, който създават

Тънък Excelle, за по-плосък и стегнат корем

Щракнете тук, за да отмените отговора.

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.