Стрелба по здравословен начин - Др
Седейки здрави
Добре известно е, че заседналата работа изобщо не е полезна за човешкото тяло. Нито кръвоносната система, нито мускулите понасят добре, ако някой седи на едно място постоянно, особено ако това се повтаря ежедневно.
Какво причинява заседнал начин на живот в нашето тяло?
Според статия semmelweis.hu, Тим Ирма Дарабосне, преподавател в Катедрата по физиотерапия в университета в Семмелвайс и д-р Клара Верлинг, интернист, "в допълнение към болезнените заболявания на гръбначния стълб, могат да увеличат и рисковия фактор за инсулт, инфаркт, сърдечно уголемяване и бъбречни заболявания. "
На какво трябва да обърнат повече внимание заседналите работници?
адекватно количество и качество на движение
Заседналият начин на живот носи със себе си липса на движение. Мнозина не знаят, но седенето натоварва гръбначния стълб много по-тежко от изправеното и повечето хора нямат представа за правилната седнала позиция. Неправилното седене може да постави до 180% от дисковете, което може да доведе до сериозни мускулно-скелетни проблеми.
Следователно е важно, когато правим заседнала работа, да се изправим, да ходим няколко пъти на ден, дори на час, и междувременно да движим старателно ставите си. Освен това обърнете внимание на правилната стойка по време на седене, която трябва да бъде свободно разпуснато положение, като същевременно се запази естествената кривина на гръбначния стълб.
адекватно добавяне на течности и минерали
Когато седим, сме склонни да чувстваме, че всъщност сме много по-малко обременени. Това не е вярно, защото от горното можем да видим, че нашият гръбначен стълб, мускулите до гръбначния стълб, наистина са натоварени и освен това съзнанието ни не почива, докато изпълнява умствена работа. За да поддържа правилното функциониране на мозъка ни, тялото ни се нуждае от хранителни вещества, кислород - правилно кръвоснабдяване, течност. По този начин, освен упражненията, е добре да обърнете внимание и на поддържането на оптимален дневен прием на течности и хранителни вещества.
Защо е толкова важно да се движите?
- Упражненията могат да намалят риска от развитие на сериозни заболявания.
- С движение можем да поддържаме физическото и умственото си представяне.
- Можем да бъдем по-доволни от упражненията, защото това е най-доброто средство за облекчаване на стреса и освобождава ендорфини.
Радостно движение за всички възрасти! Изберете удобно от офертата на нашия уеб магазин!
Контакт
Herbapharma Kft.
Телефон: 0036/1 261 10 88
Факс: 0036/1 260 78 54
Електронна поща уебсайт: [email protected]
Адресен център за електронна поща: [email protected]
Препоръчани страници
Общи условия и управление на данни
БЮЛЕТИН
Уебсайт, създаден от:
ФАБРИКА ЗА ИД
Последвай ни!
Ние използваме бисквитки на уебсайта за качествено потребителско изживяване.
Можете да научите повече за това кои бисквитки използваме или да ги изключите в настройките .
Определено необходими бисквитки
Този уебсайт използва бисквитки, за да ви осигури възможно най-доброто потребителско изживяване. Той съхранява информация за бисквитките във вашия браузър и предоставя функции като разпознаване, когато се върнете на нашия уебсайт и помага на нашия екип да разбере кои части от уебсайта са интересни и полезни.