Как да отслабнете с 40 килограма за постоянно
Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !
Мислите ли, че имате 40 килограма за сваляне и бихте ли искали да отслабнете? Бихте ли искали да бъдете по-здрави за цял живот и никога да не наддавате? На тази страница ще обясня как точно да постъпите, без да платите нито стотинка.
През 2008 г. бях със затлъстяване, но днес загубих над 30 килограма, отколкото някога съм качил. Запознат съм с наднорменото тегло. Бавно отслабнах и не се забавлявах, а днес имам по-добри хранителни навици от повечето си приятели. Излишно е да казвам, че съм в много добро здраве.
Дори малко спортувам на добро ниво, от страст, защото ми харесва. Не мислех, че някога ще намеря вкус към спорта, но тъй като отслабнах, много се промених и не е въпрос само на диета.
Отслабнете с 40 килограма
Първата стъпка в отслабването е определянето на вашата идеална цел за тегло. Идеалното тегло е просто теглото, към което ще се стремите в дългосрочен план в продължение на няколко години и което ще ви ориентира в напредъка ви.
Много е лесно да изчислите идеалното си тегло. Това не е много сложно изчисление като индекса на телесна маса, просто трябва да вземете височината си в сантиметри над един метър и да извадите 10. Например, ако сте високи 1.70 метра, идеалното ви тегло ще бъде:
Направете това изчисление веднага, за да разберете колко килограма трябва да загубите. Това ще бъде вашата дългосрочна цел. Също така ще трябва да изберете малки междинни цели, за да останете мотивирани.