Népszava Хандбал за жени BL - Győr спечели лесно
Водейки от първата минута, защитаващият се шампион спечели AUDI ETO KC 32-23 в Гьор срещу Nyköbing, който спечели първата датска шампионска титла в историята си през миналия сезон във втория кръг на полуфинала на шампионската лига по хандбал за жени.
Мачът започна с едноминутна траурна пауза в памет на олимпийския шампион (шампионски златен медал с футболния отбор на Гьор), който почина в събота на 82-годишна възраст, а по-късно и реферът на ФИФА Кароли Палотай.
На срещата отборът на Дьор водеше от първата минута, като поведе с 5-2 през 10-ата минута. Последва петминутно късо съединение, гостите уловиха до 7-6, но това бяха първите и последни сериозни възходи и падения в домакинството. Девет минути преди края на първия акт гостите изравниха (8-8), но Гьор след това дръпна до 11-8 за три минути и по-късно не позволи на съперника да се затвори. Първото полувреме завърши с успокояваща преднина от 14-9.
През второто полувреме датчаните успяха да намалят разликата до четири по един повод, като постепенно бяха изтеглени от домакините, които в крайна сметка спечелиха с 32-23. Тяхната радост не е непременно само защото националният отбор на Норвегия Нора Мьоркьо трябваше да бъде отстранен от терена на носилката в 47-ата минута заради контузия в коляното. Може само да се надяваме, че 26-годишният младеж няма да има сериозни неприятности и че вълната от наранявания, ударила Гьор през есенния сезон, няма да продължи.
Споделяне
Автор
Според професионалната препоръка, 150 минути умерено интензивно кардио движение на седмица и два пъти 20-30 минути мускулно изграждане имат оптимален здравно-защитен ефект. Това обаче може да бъде тревожно за много хора - възрастни, неподвижни преди това хора с наднормено тегло - добрата новина за тях е, че скорошно международно проучване предполага, че по-малкото физическо натоварване може да помогне за предотвратяване на хронични заболявания.
Изследването на здравето, остаряването и пенсионирането (SHARE) събра данни от 55 000 души на възраст над 50 години от 16 европейски държави между 2004 и 2013 г. Участниците бяха попитани колко често и точно какъв вид физическа активност са правили и са попълнили тест с тях за техните хронични заболявания. Събраните данни са анализирани от френски изследователи и се стига до заключението, че упражненията веднъж седмично могат да намалят риска от диабет, сърдечни заболявания и мозъчно-съдови заболявания. Това означава, че първоначално е достатъчно онези, които са приятели с упражнения, да намерят възможност за правилната форма на дейност веднъж седмично. Според президента на Унгарското медицинско общество за живот обаче трябва да има движение.
С повече движения резултатите са по-добри
Според проучване в Американския вестник за хипертония, 60-90 минути упражнения на седмица са по-ефективни за намаляване на систоличното кръвно налягане (т.е. първата стойност), отколкото 30-60 минути упражнения на седмица. Американското общество за борба с рака препоръчва 150 минути умерена интензивност или 75 минути физическа активност със средна висока интензивност седмично за предотвратяване на рак, особено заболявания на гърдата, дебелото черво и ендометриума. Проучване от 2015 г., публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, установява, че тези, които правят упражнения с умерена интензивност в продължение на 150 минути седмично, имат 31 процента по-малък шанс да умрат преждевременно от тези, които не са спортували. Най-голямата им полза идва от тези, които прекарват три пъти повече време активно от препоръката, т.е. движат се 450 минути седмично. Шансовете им да умрат рано са намалени с 39 процента. Едно е сигурно: здравето е немислимо без движение, подчерта президентът на ÉMOT.