Как да отслабнете с 3 килограма за седмица Диета; Диета - Страница 2
Как да стимулираме детоксикацията на организма?
„Шоковата диета трябва да е краткотрайна (няколко дни, няколко пъти в годината) и в никакъв случай не трябва да се приема като диета за цял живот, защото може да има сериозни неблагоприятни последици за здравето“, казва диетологът, който предлага в книгата това е пример за 3-дневен курс на лечение за детоксикация, при който могат да бъдат загубени 1,5-2 килограма.
Ден 1 - Не забравяйте обикновената вода!Закуска: 2-3 изцедени грейпфрута, в които да добавите чаена лъжичка зелено-сини водорасли спирулина. Специалистът предупреждава, че ако приемате лекарства, не използвайте този плод и изберете друг (ябълки).
Консумира се и чаша билков чай, с мед, към който се добавят смлени ленени семена.
Обядът: голяма салата от краставици, домати, червени чушки, жълти чушки, целина, корен от целина, моркови, репички, броколи, листа от магданоз с екстра върджин зехтин и лимонов сок; пийте сок от моркови, портокали, пръчици целина, ябълка, джинджифил и смлени ленени семена.
Вечеря: салата от цвекло, лук, чесън, масло, салата, ендивия, мента, зехтин екстра върджин, лимонов сок и смлени ленени семена; плодов нектар.
Ден 2 - Не забравяйте обикновената вода!Закуска: натурално кисело мляко със смлени ленени семена и 1 чаена лъжичка естествена сливова магия; обикновена вода с лимон; сок от моркови, цвекло, пръчици целина, лимон; орехови ядки (5-6 броя).
Обяд: салата с тиквени семки, слънчоглед, настърган морков, червен и жълт пипер, домати, репички, пръчици целина, зехтин, лимон; неподсладена мента или зелен чай.
Лека закуска: плодов нектар, разреден с вода.
Вечеря: зеленчуци на скара (домати, чушки, копър, тиква, гъби, лук, патладжан, картофи) със зехтин, индийско орехче и лимонов сок; 4-6 бадемови или орехови ядки; ароматен билков чай (мента, розмарин, копър, вербена, лайка).
Ден 3 - Не забравяйте обикновената вода!Закуска: салата от пресни плодове; натурално кисело мляко със смлени ленени семена, естествена магия и овесени ядки; неподсладен зелен чай; плодов нектар.
Обядът: студена доматена супа (поставете в блендер домати, чесън, лук, краставица, листа магданоз, черен пипер, морков) с пълнозърнест хляб; неподсладен зелен чай; сезонен плод.
Вечеря: паста от твърда пшеница „ал денте“ със зехтин, босилек, домати и малко сирене/борови семена; доматена салата, лук, черен пипер, чесън, зехтин и лимонов сок.
Очевидно е, че в наши дни трябва да се откажете от кафе, тютюн, алкохол, бързо хранене, шоколад, сладкиши, преработено месо.