Как да отслабнете с 3 килограма за 5 дни с динената диета
Минус 6 килограма до Коледа
До Коледа има само няколко дни, но те са достатъчни, за да свалите няколко килограма.
Как да отслабнем и да останем през есента с 1200 калории - седмично меню
Есенната диета се различава от пролетно-лятната и ако мислите да вземете диета.
Как да отслабнете с 8 кг за по-малко от 2 седмици
Би се помислило, че голям брой килограми за рекордно време се губят само от глад, но аз го имам.
14-дневно меню с краставици за сваляне на 7-8 кг
Краставиците са удобни зеленчуци, доста евтини дори, които добавяме като прости.
Ако искате бърза, лесна и здравословна диета, която ще се отърве от 3 килограма за няколко дни, тогава динената диета е това, което търсите. Динята съдържа само 30 калории на 100 грама, съставена е от 92% вода и поддържа тялото хидратирано, съдържа фибри, необходими за ускореното храносмилане и богата на важни хранителни вещества за добро здраве. и колкото се може повече енергия.
Тъй като това е нискокалорична диета, диетата, която ви представяме днес, не трябва да се спазва повече от 5 дни.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
Как изглежда 5-дневното диетично меню с диня?
Ден 1: чаша кафе или зелен чай (без захар), 2 пълнозърнести бисквити, обикновено кисело мляко и парче диня.
Ден 2: чаша кафе или зелен чай (без захар), парче пълнозърнест хляб и парче сирене.
Ден 3: чаша кафе или зелен чай (без захар), филия пълнозърнест хляб, 2 филийки пресована пуешка шунка, резен диня.
Ден 4: чаша кафе или зелен чай (без захар), филия пълнозърнест хляб, варено яйце, парче диня.
Ден 5: чаша кафе или зелен чай (без захар), парче пълнозърнест хляб, парче сирене и парче диня.
Сутрешна закуска
Между закуската и обяда можете да ядете диня колкото искате.
Ден 1: пържола от всякакъв вид с гарнитура от броколи, зелена салата с краставици и домати, супена лъжица зехтин и лимонов сок.
Ден 2: пилешки гърди на скара или варени, обикновено кисело мляко и порция варен зелен фасул с малко чесън и няколко чери домати.
Ден 3: парче пържена или варена риба с гарнитура от гъби или чиния със зеленчуци, които харесвате, плюс обикновено кисело мляко.
Ден 4: пържола с 2-3 супени лъжици варен кафяв ориз и обикновено кисело мляко.
Ден 5: пилешки гърди на скара или варени, поднесени с пюре от моркови или гарнитура от варени зеленчуци, обикновено кисело мляко.
Следобедна закуска
Както при сутрешната закуска, можете да ядете диня колкото искате.
Ден 1: крем от зеленчукова супа с малка чашка крутони.
Ден 2: чиния със зеленчукова супа с пилешко крилце и филия пълнозърнест хляб.
Ден 3: полента със супена лъжица заквасена сметана, варено яйце и парче сирене.
Ден 4: голяма салата със зеленчуци, зеленчуци и 3 супени лъжици варена леща, плюс супена лъжица зехтин и лимонов сок.
Ден 5: чиния супа от боб или леща с малка купичка варен ориз.
В случай, че сте много гладни, можете да ядете малко бадеми, банан, варени зеленчуци.