Как да отслабнете с -20 кг за няколко месеца (9

А тренирахте ли? какво изобщо ядохте Над 40 вече не е толкова лесно да отслабнете. Честито.

месеца

Зависи каква е целта ви!

След „няколко месеца“ можете да загубите толкова много само с драстична диета и когато спрете (защото не може да се поддържа в дългосрочен план), ще се върнат повече. Това вече е доказано от мнозина, за съжаление от мен.

Ако наистина искате да отслабнете трайно, дайте си време!

Загуба на тегло от 0,5-1 кг на седмица не предизвиква забавяне на метаболизма, така че може да продължи дълго време. С разумни корекции в диетата и упражненията.