Как да отслабнете с 14 кг за 2 седмици Блогът

отслабнете килограма

Отслабването с 14 килограма за 2 седмици е истинско предизвикателство. Всъщност подобна загуба на тегло е възможна само с добра доза мотивация, съчетана с доста строга програма. Но си струва, както за вашето физическо благосъстояние, така и за вашето самочувствие. Ако сте готови за такова предизвикателство, каквато и да е причината, ето нашите съвети и препоръки за постигане на вашата цел.

Диетата на Дюкан

Въпреки че днес има много от тях, малко диети всъщност могат да ви позволят бързо да загубите тези излишни килограми. Сред тях е диетата на Дюкан, която обещава до 15 килограма по-малко за две седмици.

Ако мечтаете да възвърнете фигурата си след раждането, това може да е добър вариант. Тя се основава на яденето на храни с високо съдържание на животински протеини и ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Провежда се в 4 основни фази (фаза на атака, круиз фаза, фаза на консолидация и фаза на стабилизиране) и ви позволява бързо да елиминирате излишните мазнини.

Трябва обаче да се има предвид, че тази програма е много ограничителна и може да причини хранителни дефицити и не сте имунизирани срещу значително увеличаване на теглото в края на програмата.