Как да отслабнете с 10 килограма за 24 часа - ADPM
Рос Едгли, 28-годишен мъж, направи експеримент, за да покаже, че телесното тегло не е задължително свързано с мазнините и че чрез дехидратация можете да свалите рекордните 10 килограма само за 24 часа.
Докъде бихте искали да стигнете, за да свалите излишните килограми? Бихте се отказали от нездравословна храна и може би от няколко чаши вино?
В желанието да надхвърли собствените си граници, когато става въпрос за тялото му, Рос Едгли той реши да докара нещата до крайност, отслабвайки 10 килограма за 24 часа!
Причината? Той води истинска борба с люспите и искаше да покаже как в действителност телесното тегло не е задължително свързано с мазнините.
И по-важното е как храненето и самочувствието не трябва да се управляват от мащаба при диета.
„Толкова много хора са роби на везните и позволяват храненето и самочувствието им да се управляват от него. Надявам се, че този експеримент ще създаде по-здравословна връзка между хората и везните и хората ще осъзнаят, че теглото може да варира по много причини, а не само поради мазнините ", каза младежът от На 28 години.
С помощта на диета без въглехидрати и сол, посещения във фитнес залата, специални костюми и бани с горчива сол той успява да отслабне с 10 килограма за 24 часа.
Как успя?
„Нашето телесно тегло е от 50% до 70% вода. Така че, ако някой тежи 95 кг, това означава, че теоретично 47,5 килограма са вода. Отказът от вода може да бъде фатална грешка, тъй като тя е необходима за правилното функциониране на жизненоважни органи, но елиминирането на водата от тялото с помощта на специални костюми, диуретици и липсата на никаква вода през деня може да ви помогне да отслабнете. по тегло ", каза той.
Рос Едгли използвани естествени диуретици - витамин С, корен от глухарче и кофеин.
Това означава, че макар да е изпил само 100 ml през деня на експеримента, е трябвало да отиде до тоалетната около 20 пъти. Той настоява обаче, че използването на диуретици трябва да се извършва с най-голямо внимание.
„Те не се препоръчват, освен ако не знаете точно какво правите. Може да имате сериозни здравословни проблеми, ако злоупотребявате с диуретици. Трябва да спомена, че въпреки че отслабнах с 10 килограма за 24 часа, те не се състоеха от мазнини и ги прибрах веднага - около 2 часа след края на експеримента. Това, което направих, беше изключително опасно, но всичко беше направено със съгласието и под наблюдението на лекар. Направихме го просто, за да докажем, че показаният на кантара брой има много малко общо с телесните мазнини “, добави той.
Ето как изглежда неговата страница в дневника, написана през деня на експеримента.
Отслабването с 10 килограма за по-малко от 24 часа не е лесно. И все пак го направих - така изглежда моят кантар. Но аз съм дехидратиран и дори малка част от тези изгубени килограми не са мазнини. Мога да ви уверя, че изобщо не беше приятно и не препоръчвам на никого да прави същото.
21:00 ч. (Предната вечер)
Завършвам какво означава последното парче пица, чипс и салата, преди да се претегля и да започна състезанието си срещу килограмите.
Везната сега ми показва 94,7 килограма. Измивам зъбите си, обличам пижамата си и се хвърлям на леглото с корем, пълен с пица, но знаейки, че до утре вечер по същото време ще имам съвсем друго психическо и физическо състояние.
10.30 часа
Събуждам се и преглеждам страниците, които съм извадил от хилядите медицински списания, които съм изучавал през последните месеци. Разбирам, че нивата на хидратация могат да имат драматичен ефект върху теглото на човека. Накратко, ако се потите много във фитнеса или изобщо не пиете вода, докато тренирате, не бива да се изненадвате, ако числото на кантара е малко по-малко.
Но това няма да има нищо общо с процента телесни мазнини, но броят на килограмите ще бъде по-малък.
Но с 10 килограма за сваляне знам, че ще трябва да направя нещо по-драстично от това.
Започвам деня си с много гореща вана с горчива сол и бутилка от 100 ml диуретична вода.
Това е единственото количество течност, което мога да пия през целия ден.
Първите 5 минути баня бяха приятни, но след това нещата започнаха да се променят. Започнах да се чувствам припаднал и очите ми убождаха от горчивата сол. Излязох от ваната без захранване и отворих вратата на банята, за да премахна повече влага. Опрях глава на тоалетната.
Звучи странно, но беше прекрасно чувство и за щастие никой не се беше прибрал да ме види. След 5 минути успях да се изправя на крака, да седна на кантара и да забележа, че килограм вече е изчезнал по чудо.
11:30 ч
За щастие е време за ядене. Но вместо обичайната, обилна и много здравословна закуска, ядох нещо, което приличаше на зелена храна за бебета. Направен само със зеленчуков прах, суроватъчен протеин и кисело мляко - той е много богат на протеини, минерали и витамини, за да помогне на тялото ми да устои на този шок, но в същото време с ниско съдържание на вода и въглехидрати!
За първи път този ден стомахът ми изглеждаше някак сит и доволен. След като измъчих горещата баня с морска сол, сега почувствах, че мога да се справя с фитнеса.
Бях почти готов да извадя още един трик от целия си арсенал. Преглеждам отново бележките си и разбирам по-добре какъв драматичен ефект може да има дехидратацията върху броя на килограмите.
Плъзгам тялото си във фитнеса и правя 45 минути бягане на бягащата пътека. Това, разбира се, облечено в специален костюм, който ви помага да се потите.
Обикновено обичам да ходя на фитнес, но изглежда, че тези 45 минути бяха най-ужасните в живота ми. След това отивам в съблекалнята, отново се претеглям и забелязвам, че вече съм с 5 килограма по-лек.
14:00 - 18:00
Няма да лъжа и ще кажа, че този период беше изключително скучен, поръсен с горещи вани с горчива сол, "бебешка" храна и барбекю без никакви мазнини и подправки.
Аз и стомахът ми почти се сринахме поради липса на вода и успяхме да изядем само две скари и няколко листа маруля. За щастие кантарът вече ми показва, че съм с 8 килограма по-лек.
Отивам на фитнес за последно. Изненадващо се чувствам доста пълен с живот, но това е повече от вероятно поради 250 mg кофеин, който погълнах. Но ефектът премина бързо и този път не издържах повече от 30 минути на лентата.
След това се насочих към сауната, за да сваля последните две килограма.
Излизам от сауната и се чувствам като половината от мъжа, който бях в началото. Освен това забелязвам как тялото ми вече не се изпотява твърде много.
Пак се качвам на кантара и с гордост забелязвам, че съм успял. Отслабнах с 10 килограма за 24 часа! Без да правя нищо друго, изтичах до раницата, където имах 4-литрова бутилка вода, обогатена с витамини и електролити!
Успях! Беше ужасно и никога повече няма да го направя, но за щастие доказах своето мнение.