Как да отслабнете Предимства на списанието

Добавете към любимите на Thinkstock

Когато пристигне топлото време, носенето на рокли и топове с къси ръкави често е мания за много жени над 40 години, когато кожата започва да увисва. Явлението е още по-важно след силна загуба на тегло или бременност.
Кожата на увисналата ръка ? Напълно възможно е да се преборим с това явление. Както обяснява спортният треньор Фабрис Бернардини: „с правилната диета и упражнения е възможно да се възстанови някакъв тонус в зона, която естествено липсва в нея“.

Бодлива диета, за да се избегне ефектът на меката ръка

Принцип, който може да изглежда очевиден (и който преобладава независимо от областта, в която искате да отслабнете), но който е основен: започнете с намирането на балансирана диета. Избягваме наситените мазнини, които се натрупват в горната част на мазнините и предпочитат храни, които помагат за отслабване.

Загубите мазнини на ръката? Възможно с целенасочени упражнения

2-ра стъпка за оформяйки ръцете си и им върнете тона им: спорт. Основно се насочваме към трицепсите, мускулите, разположени под мишниците, за да накараме кожата да загуби отпуснатия си вид. „За изграждането на трицепс упражнението с потапяне е много ефективно. Сядате с гръб към стол, длани на седалката. Ние огъваме ръцете си, за да се движим нагоре и надолу по тялото ”.

---