Как да отслабнете преди състезанието - One Two Slim

Методите за регулиране на телесното тегло могат да бъдат разделени на три групи, в зависимост от времето, необходимо за отслабване:

Нулиране напред. Той е на около 3 месеца и включва такива задължителни съставки: намалява приема на въглехидрати, нискокалорични протеинови храни, ограничава количеството напитка в чая, кафето, намалява обичайната доза за вечеря. Тези ограничения важат за захранването. Физическите дейности са задължителни за увеличаване на активността от аеробен характер, обема на работа, тренировка на коремните мускули в топли дрехи, за да активирате потта в сауната.
Нулиране на злополука. Включва период от 1-2 седмици. Горните правила трябва да се добавят към отхвърлянето на солени храни табу в соса, соса, ограничаването на приема на течности увеличава изпотяването, сауна, гореща баня, редовни упражнения, топли дрехи.
Нулирането е интензивно. В този случай трябва да отслабнете за 3-5 дни. Следователно може да се добави, че потта е естествен диуретик, т.е. диуретик. Така че, помислете как по-подробно.

Протеинова диета

Той е брилянтно изобретение на Р. Аткинс. 14-дневният хранителен протеин също може да загуби 3 до 9 кг телесно тегло. Всичко зависи от вашата диета. Това включва минимизиране на приема на въглехидрати, като същевременно се увеличава количеството консумиран протеин. Какво можете да ядете по време на протеинова диета? Това филе от патица, пилешко, телешко, рибно ястие трябва да се предпочита пред рибата тон. Диетата трябва да включва яйца, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, неподсладени плодове. Да не се използва, ако протеиновата диета е пържени картофи, хляб, масла, мазнини, тестени изделия, газирана, сладка вода, сладкиши, торти, храна, варени, метод на печене.

Ограничението е приемът на течности

Намаляването на приема на течности е може би най-популярният метод за отслабване преди състезание.

Един ден ще загубите три килограма телесно тегло, ако напълно изключите водата от диетата си. Методът обаче има свои особености. Капки от 5-6 килограма месец преди състезанието трябва да започнат да пият 5-10 литра вода всеки ден. Три дни преди тестовото тегло на количеството течност да се намали наполовина, в деня преди претеглянето водата може да бъде напълно изключена, с ограничение на храната. По този начин тялото се използва за отстраняване на излишната течност за един месец, както и преди претеглянето. Така ще отслабнете с 5-6 кг тегло, но аз няма да се чувствам зле. След претегляне, не забравяйте да пиете много течности, за да се възстановите. Въпреки това, постепенно.

Използване на диуретици

Обикновено диуретиците се използват ден преди обсъждането. Употребата му ви помага да загубите до 5 килограма телесно тегло. Диуретиците са разделени на 2 вида: или изкуствени, или естествени. Сред синтетичните лекарства, химически популярни диуретици "Furosemide". Това лекарство увеличава отделянето на вода, натрий, хлор. Вземете доза от 40 mg за една сутрин. "Фуроземид" помага да се отървете от 3 кг телесно тегло/ден. По-високата доза от 80-160 mg на интервали от 6 часа/ден ще ви помогне да отслабнете с около 5 кг тегло.

Трябва да знаете, че лекарството активира бъбреците, причинявайки често уриниране. Може да се наложи да посетите тоалетната 3-4 пъти на час след приема на лекарството. Ефектът от препарата продължава 6-12 часа.