Топ 10 мобилни приложения за здраве и фитнес

Въпроси за здравето: Кои са мобилните приложения за здраве и фитнес, от които да избирате? Кое приложение да избера за отслабване? Кое приложение да изберете, за да се възползвате от безплатните програми ?

Актуализирано на: 24 ноември 2020 г.

Започва нова година и добрите решения обикновено са в ход ... „Отказах се да пуша“, „започнах диета“ и прочутото: „Връщам се във фитнеса“ ... Проблемът е, че сме добра част, за да бъдем изоставени поради липса на видими резултати, мотивация и подкрепа. За да се преодолее това, на пазара се предлагат много мобилни приложения за здраве и фитнес. Практически, те ви позволяват да поддържате физическата си форма по всяко време без големи финансови инвестиции (като например осигуряване на спортен треньор) и без непременно да се налага да прибягвате до оборудването на фитнес зала. Но как да навигирате сред всички съществуващи приложения ? Как да изберете този, който да отговаря на вашите нужди и цели ?

OSDT ви предлага a Топ 10 мобилни приложения за здраве и фитнес !

Runtastic

Runtastic е групово мобилно приложение на Adidas, предназначено предимно за бегачи, но подходящо и за около 50 други спорта. Той съществува в безплатна версия и с премиум абонамент от около 2 €/седмица, за да отключи всичките му функции.

Най-лесното (и безплатно) използване на Runtastic ви позволява да проследявате тренировките си: напредък в реално време, проследяване на данните, които ви интересуват, преглед на ефективността и т.н. Предприеме бягане например. Използвайки GPS на вашия смартфон, Runtastic изчислява скоростта ви, изминатото разстояние, времето на километър, изгорените калории и т.н. Тези данни могат да бъдат конфигурирани според вашите предпочитания. В края на сесията обобщение на вашата тренировка ще ви позволи да следите резултатите си и да ги споделяте в социалните мрежи.

В допълнение, работещото приложение Adidas има голяма общност от потребители, които могат да обсъждат, споделят успеха си, да се мотивират, да се предизвикват взаимно и да сравняват своите резултати. Идеален за намиране на спътници за джогинг.

„Използвам Runtastic (версия за велосипеди, но това е само кожа) от няколко месеца. Той върши работата. Това, което го отличава от другите, е интеграцията на OpenStreetMap и офлайн картите в про версия за € 5. Позволява ви да планирате сесии в гората, като използвате пътища, които Google Map не знае. “
_ мнение на анонимен потребител, на lesnumeriques.com

Можете да използвате този тип приложения и да спортувате у дома до 11 май 2020 г. От тази дата спортистите от най-високо ниво и професионалните спортисти ще могат да възобновят индивидуалните спортни дейности на открито без ограничение във времето. (1)

MyFitnessPal

MyFitnessPal е брояч на калории, който предлага да ви помогне да отслабнете. След като вашите цели са дефинирани (в зависимост от вашето тегло, ръст, възраст и т.н.), приложението записва и посочва броя на калориите, които консумирате ежедневно според целевата граница. За да ви подкрепя в усилията, MyFitnessPal разполага с широка база данни за храни в които са изброени хранителна информация за повече от 4 милиона храни. В допълнение, приложението може да използва брояча на стъпките, интегриран във вашия смартфон, за да изчисли броя на изгорените калории, за да ги приспадне от дневната ви квота.

MyFitnessPal е за хора с наднормено тегло, но и по-общо за всички, които искат да възвърнат идеалното си тегло. (За да научите повече за тази тема, разберете как да изчислите своя индекс на телесна маса (ИТМ) и ползите от постигането на идеалното си тегло в нашия специален доклад).

Основният актив на MyFitnessPal със сигурност се крие в способността му да насажда основите на по-нискокалоричната диета благодарение на богата хранителна база данни и добър контрол върху размера на порциите.

„Обичам това приложение, за балансиране на храната това е най-доброто 🙂 Благодарение на това приложение всеки ден ядете същия препоръчителен брой ккал на ден. И благодарение на това обикновено отслабвате 😉 за два месеца свалих 7 кг. “
_ Doune Duplan, на play.google.com, 1 декември 2019 г.

Здраве

Здравето е безплатно приложение, разработено от Samsung което позволява на потребителя си следват различни аспекти на благосъстоянието от ежедневието си: физическа активност, хранене и сън. Това приложение за фитнес и здраве е, разбира се, достъпно за телефони с марка Samsung, но също така и от Play Store на повечето телефони с Android.

Доста голям, обхватът на приложението на здравето ще отговаря на хората, които искат да централизират и контролират няколко критерия за тяхната фитнес и здраве. От ежедневно ходене до спортни сесии, включително хранителните ви навици, промяната в теглото, нивото на стрес, сърдечната честота, да не говорим за качеството на съня ви ... Всеки ден Health препоръчва да записвате тази информация, за да ви помогне да поддържате форма. Също така ще имате възможност да споделите резултатите си с приятелите си и да изпълнявате предизвикателствата заедно. Имайте предвид, че Samsung Health декларира, че защитава вашите лични здравни данни безопасно.

"Обичам приложението, предизвикателствата ви поддържат активни, предлаганите спортни упражнения са добри и ежедневното проследяване на храната е забавно за използване."
_ Clarisse Alazard, на play.google.com, 22 ноември 2019 г.

8fit ви помага да подобрите вашето благосъстояние и здраве, като пъхнете личен фитнес треньор и диетолог в джоба си. Приложението предлага персонализирани планове за обучение, както и специално пригодени здравословни рецепти.

8fit обединява 3 основни категории функционалност:

  1. Физическа подготовка, адаптирана към всяко ниво за фитнес или интервална тренировка с висока интензивност (HIIT).
  2. Рецепти, създадени от диетолози, за да ви помогнат да постигнете целите си, като същевременно захранвате енергията си.
  3. Проследявайте напредъка си, включително възможността да добавяте ястия и дейности извън плановете на приложението.

Безплатно в основната си версия, приложението 8fit - Fitness & Nutrition по този начин предлага да ви подкрепи в по-здравословна промяна в начина на живот.

„Едно от най-добрите спортни приложения. Екзотата са страхотни и особено безплатната версия остава много пълна и много добра. Благодаря ви 8fit. "