Как да отслабнете по лицето
Успяхте да свалите излишните килограми, но бузите ви все още са пълни, а лицето му все още изглежда като пълнолуние. Не се отчайвай! Днес ви предлагаме отговора на вашия въпрос: как да отслабнете в лицето.
Ако искате да се отървете от мазнините от областта на лицето, имате две решения под ръка. Първият би бил да прибегнете до най-бързия метод, но и най-скъпият, съответно козметична хирургия, или да решите недоволството си от храна и специални упражнения. Ето какво трябва да направите, за да отслабнете! (Как да отслабнете с 4 килограма за 9 дни)
Как да отслабнете по лицето - Сменете диетата си
Избягвайте да ядете сладкиши или поне се опитайте да контролирате консумацията си. Сладките, захарта в тях са основните виновници за възпалението на кръвоносните съдове, което води до подуване на лицето.
Освен това препоръчваме да консумирате повече фибри и зърнени храни и да замените десерта с плодове и зеленчуци. Също така, внимавайте с хранителните комбинации, които правите.
Как да отслабнете по лицето - Упражнение и много спортове
Не продължавайте да се питате „как да отслабнете на лицето си“ и направете нещо конкретно! Със сигурност натрупаните мазнини не са се натрупали само в областта на бузите ви, но има образувани отлагания в корема, задните части и крилата.
Така че, спрете да мислите. В допълнение към диета с ниско съдържание на мазнини, приемете здравословен начин на живот и започнете да ходите на фитнес! Препоръчваме аеробни упражнения - джогинг, бързо ходене, тае-бо, колоездене. Каквото и да правите, бъдете по-активни!
Как да отслабнете - Упражнение "Изненадана риба"
Всички знаете този ход, всяко дете се е опитвало да го направи в даден момент. Накратко, всичко, което трябва да направите, е да набръчкате устните си и да дръпнете бузите си навътре. Стискайте бузите и културите на устните, докато не създадете „изпъкнала целувка“. След това повдигнете веждите възможно най-високо и задръжте позицията за 10 секунди. Направете кратка почивка и направете 20 повторения.
Как да отслабнете по лицето - Упражнявайте рева на лъва
Ревът на лъва е друго упражнение, което ще ви помогне да изтъните бузите си. Това е класическо йога движение, което тонизира мускулите на лицето. Упражнението се изпълнява по следния начин: седнете на колене и се облегнете с гръб на петите, като държите гърба изправен.
Дръжте дланите си близо до коленете и поемете дълбоко въздух, след това отворете широко устата си, изпънете езика си и върнете брадичката си назад, докато издишвате. Освен това имитира „рева“ на лъв, без да издава звуци. Няма нужда съседите ви да ви чуват или да се притесняват за семейството ви. Правете 20 повторения всеки ден.
Как да отслабнете по лицето - Направете си собствен масаж на лицето
Масажът ви помага да ускорите метаболизма си и тонизира мускулите. Така че имате две алтернативи: отидете в салон и го направете с цялостното лечение на лицето (пилинг, екстракция, хидратация) или го изпълнете сами у дома. Можете да направите това много просто, като използвате овлажнител или специално масажно масло.
По бузите всички движения трябва да се извършват отдолу нагоре, с кръгови движения. За двойната брадичка стискането и потупването на областта на челюстта, която удряте с два пръста и с много бързи движения, продължава.