Как да отслабнете от долната вилица и бикини
Насочване към загуба на тегло
Вашата фигура изглежда небалансирана ?
Не харесвате отражението си в огледалото ? Понякога е трудно да оцените тялото си и неговите форми в тяхната цялост. И вие се оказвате прекалено закръглени отдолу, за да ви хареса.
Притеснението, с диети, е, че не е задължително да отслабвате там, където искате.
И не е същото да искате да отслабнете отгоре, както да се опитате да отслабнете по седалището, бедрата, дисагите ...
И така, как да се насочите към загуба на излишни килограми ?
Всички жени са различни! Някои ще са склонни за да съхраняват мазнините си в раменете и корема, докато други ще трупат килограми в бедрата и бедрата !
Всеки от нас има различен тип тяло. Важно е да отслабнете според фигурата си и да следвате принципа на морфонутриция, обяснено от доктор Рафаел Блеървак, автор на „Отслабнете според вашия силует“.
За да отслабнете отдолу, е необходимо да преразгледате диетата си.
Бъдете сигурни, че не сте единственият имат този гиноиден профил с разпределение на мазнините отдолу.
По-малко сол
Излез от солницата на масата! Ако сте склонни да се подувате отдолу и имате тежки крака, ще трябва да изберете диета по-малко богата на сол, за да се предотврати задържането на вода: забравете индустриални ястия, прекалено мазни и прекалено солени, студени разфасовки, сладкиши.
Ако вашите ястия изглеждат скучни, можете да им придадете вкус чрез добавяне на ароматни билки или подправки.
Привилегия засищащи храни като протеини (месо, яйца, риба) и храни, богати на фибри (зърнени храни), за да популяризирате транзита си.
Целта е да се свържете отново с разнообразна, здравословна, балансирана диета, което ви помага да се чувствате по-леки и по-динамични.