Как да отслабнете лесно благодарение на добрата чревна флора и балансираното хранене
Пролетта настъпи и това е сезонът, когато много от нас искат да олекотят няколко килограма.
Съветваме ви да адаптирате диета в добър киселинно-алкален баланс и да се наслаждавате на здравословните ползи от тази балансирана диета през цялата година. За да подчертаете загубата на тегло, ето 5 съвета, които ще ви помогнат в здравния процес:
Съвет 1: Прочистете чревната си флора
Нашата чревна флора в зависимост от нейния състав на бактерии и дрожди може да повлияе на нашето тегло. Някои видове са замесени в наднормено тегло, това е случаят с гъбичките. Следователно процесът на отслабване изисква адаптирана чревна флора. За да храним ценната си флора, е важно да я снабдим с фибри, с които се храни. ! чинията ви трябва да я снабдява с всяко хранене под формата на плодове и зеленчуци, а също и бобови растения.
Лошата флора, която обитава червата ни в по-голямо или по-малко количество, обуславя мозъка ни, като му изпраща съобщения чрез блуждаещия нерв, така че да консумираме захар. Тогава страдаме от принуда за храна.
От 2000-те години изследванията изследват влиянието на флората върху загубата на тегло. Изследователите са установили, че чревната флора на затлъстела мишка, чрез трансплантация, може да направи мишка с нормално тегло, затлъстяла и обратно. Проучванията се възпроизвеждат при хора.
За да се ограничи разпространението на тези „консумиращи захар“ видове като гъби, препоръчително е да се приеме диета с добър киселинно-алкален баланс, богата на пресни зеленчуци и плодове и да се ограничат бързите захари и индустриални продукти.