Как да отслабнете, като ядете сладолед Румъния Либера
От всички сладки сладоледът с ниско съдържание на мазнини е най-малко опасен за фигурата. Сладоледът не ви напълнява, дори може да стопи мазнини, ако знаете как да го комбинирате правилно .
Михаела Нафтанаила 0 коментара
От всички сладки сладоледът с ниско съдържание на мазнини е най-малко опасен за фигурата.
Сладоледът не ви напълнява, дори може да стопи мазнини, ако знаете как да комбинирате правилно храните и не консумирате повече от една чаша на ден. Докато е част от здравословната диета, този десерт може дори да ви помогне да свалите няколко излишни килограма. „От всички сладкиши сладоледът с ниско съдържание на мазнини и горчивият шоколад са най-малко опасни в диетата“, казва диетологът Корина Зуграву от Медицинския и фармацевтичен факултет на Карол Давила в Букурещ.
Калцият помага за топенето на мазнини
Ако сте жена, би било идеално да не надвишавате 1500 калории на ден, което включва сладолед, а ако сте мъж, не надвишавайте 2000 калории. Изберете сладолед с ниско съдържание на мазнини, с ниско съдържание на калории, пийте много течности и не пропускайте храненията, рискувайки да гладувате. „Сладоледът може да се приготви и с ниско съдържание на калории (n.r. - нискокалорично), ако използвате например обезмаслено мляко. Ако изберете търговския, изберете продукт, който има по-малко от 130 калории. Замразените плодови сокове или сиропи също са вариант ", съветва диетологът Корина Зуграву. Сред тайните на тази диета е фактът, че сладоледът съдържа калций, минерал, който помага да се метаболизират телесните мазнини и да се топят пропорционално на 30%.
Избягвайте продуктите, които са твърде големи и имат твърде много съставки
В идеалния случай трябва да ядете домашен сладолед с обезмаслено мляко или да изберете сорбета. Последните се приготвят с яйчен белтък, без мазнина, с обезмаслено мляко, плодова каша, захарен сироп (или течна глюкоза), без оцветители, без консерванти. Не се препоръчват сладоледи, закупени от дозатори или много скъпи с много съставки (шоколад, фъстъци). "Колкото е по-скъп, толкова по-голям е и колкото повече съставки има, толкова повече става по-дебел", добавя Корина Зуграву.
Можете също да замразите плодовете си, които след това да преминете през шоколад с по-ниско съдържание на какао. „Не на последно място можете да приготвите здравословен сладолед с помощта на кисели млека - замразено кисело мляко“, препоръчва диетологът Корина Зуграву. Те се смесват с плодова каша и се слагат във фризера. те няма да бъдат твърде взискателни към черния дроб.В допълнение, поради високото си съдържание на вода, те ще бъдат много освежаващи.Ако сте фен на този десерт, можете да си купите машина за сладолед, с която да приготвите продукта у дома, както желаете: с мляко „Най-доброто време за ядене на сладолед - казва диетологът - би било на обяд.„ Това е готино, дава ви допълнителна енергия и е по-добре от това да го ядете вечер така или иначе “. казва доктор Корина Зуграву.
Пазете се от "обещаващи" режими!
Така наречената "тридневна диета със сладолед" също циркулира в интернет, губейки килограм. Въпреки че отдавна е критикувана, тя е успешна и днес, но диетолозите не я смятат за здравословна. На първия ден към например, яжте половин грейпфрут на закуска, парче препечен хляб, намазан с малко масло и кафе или чай без захар. На обяд половин консерва тон, отцедено от масло, парче препечен хляб, кафе или чай Вечер три филийки месо, със салата от цвекло и няколко бобчета, ябълка и чаша обезмаслено мляко. Други два дни имат донякъде подобна структура.