Риба тон или пиле (хранене, ядене)

Какво е повече протеин, пиле или риба тон? Или дори пуйка?

3 отговора

можете да видите изброената различна хранителна информация:

Няма съответна разлика. Рибата тон съдържа много (предимно здравословни) мазнини, докато пилешкото/пуешкото не съдържа почти никакви мазнини. Трябва да се храните балансирано и от двете, защото 1-2g протеин/100g нямат значение.

Рибата тон има 224 kcal 21.50 g протеин на 100 g. Суровото пуешко месо от гърдите има 107 kcal 24 g протеин, суровото пиле има 166 kcal и 19.9 g протеин,

подобни въпроси

рибата тон е добра за изграждане на мускули, както знаем, но какво да кажем за сардини ?

те имат приблизително същото количество протеин като рибата тон и са дори по-малко мазнини, така че сардините не трябва да бъдат по-добри ?

Кутия тон (напр. От LIDL) няма хранителна таблица, затова питам. Когато "googling" излязоха най-разнообразните резултати ^^

Така че предполагам, че консерва с отцедено тегло 185g съдържа 33g протеин! (23,8 g протеин/100 g риба тон) Може да бъде?

Пилешките части от Kfc имат ли много протеини или по-скоро много мазнини? Бихте ли могли да изградите мускули с него или да използвате пилето като източник на протеин за изграждане на мускули?

Така че имам приложение и продължителност и казва, че трябва да ям определен брой протеини. Исках да попитам дали протеините са просто протеини

Трябва да сложа малко маса, но също така искам да изграждам мускули (т.е. фаза маса)

Смятате ли, че моят хранителен план е правилен? 19-20 години, 179 см, 70 килограма

(Имах друг преди, мисля, че планът е по-добър)

овесени ядки с + млечни (нискомаслени) филийки (шунка, пуйка)

евентуално пуешки шницел между пълнозърнест хляб

• пълнозърнести тестени изделия, картофи или кафяв ориз
• пуйка или пиле или 5 яйчен белтък 2 жълтъка

• Пълнозърнест/многозърнест хляб с пуйка или риба тон + мляко
• нискомаслен кварк

• вода (смесете с 45g декстроза, ако ви се иска)

• риба тон, пиле

През повечето време ядете пилешко или пуешко с фъстъчен сос, но аз съм вегетарианец и бих искал да го ям отново, не се сещам за нещо, което мога да направя с него, може би имате идеи?

Правя силови тренировки и искам да знам дали 50 грама протеин на ден са малко или много!
Защото бих искал да ям 2 кутии тон с по 25 г протеин

Или има разлика между протеин и яйчен белтък?

Както знаете, рибата тон има много протеини. Така че достатъчно ли е да вземете необходимото количество след силови тренировки, за да бъдете достатъчно напълнени с протеини и успешно да изградите мускули?

---