Как да отслабнете - Fito Spray
Как да отслабнете завинаги
Всеки, който се опитва да отслабне, знае, че диетата не е достатъчна. За постигането на целта е необходимо нещо друго. Какви условия трябва да бъдат спазени, за да отслабнете окончателно и да не си върнете теглото.
Условие 1. Приемате ли лична отговорност за характера си
При наднорменото тегло има и „Факти“ - преяждане. Кой казва „яжте много малко пустиня“. За да отслабнем, тоест без вредни навици на преяждане, трябва да признаем неговата зависимост. Човекът, който вярва, че всичките му нещастия, не само той, да не се променя, не иска и не може! Някои хора се опитват да отговорят на доктора: „Не мога да направя нищо по отношение на апетита ви, ефекти върху вас!“ Други се оплакват от семейна история за наследяването на метаболитни нарушения, изобилието от стресови ситуации в живота, без собственото им бащинство при натрупването на излишни мазнини. И всъщност непризнаването на личната отговорност прави лечението неефективно.
Условие 2. Изпитайте истинската воля за нормализиране на теглото
Всяко действие започва с желание и по никакъв начин отслабването може да не е ефективно без воля! Често се случва хората, които искат да намалят теглото си, защото това е мода или приятелката ви е убедила, да принудят мъжа. По този начин те абсолютно не са готови активно да търсят средства за постигане на резултат. Само истинският, чрез страданието и много силното желание за вашия характер може да промени ключа към успеха.
Условие 3. Мощен мотив
Мотивациите за отслабване, като цяло, няколко. Трябва да го формулирате ясно и да изберете най-много за себе си. Избягвайте изявления като „Бих искал да отслабна, защото не искам да бъда напълно“, за да не декодирам това, което стои зад думата „пълнота“, тъй като тя се отнася лично до него. Например: „Богатството е високо кръвно налягане, неразположение, намалена ефективност“. Или: „пълнотата на загубата на привлекателността на сложните проблеми в личния им живот, влошаването на отношенията им с хората“. Определете най-дълбокия модел. За кого искате да бъдете стройни? За твоя човек? За съседите? За готвача? Ако знаете точния отговор на този въпрос, няма съмнение за тях по пътя!
Наричани са още причини за освобождаване от отговорност, „шокът“ от това да ви хвърлят за отслабване, рождени дни, празници, недоверие към успеха, стресови ситуации. Резултатът е борба с мотиви и най-силните победи.
Условие 4. Определете наднорменото тегло и планирайте срещи за отслабване
За да се изчисли разликата между действителното и идеалното тегло, има много формули и таблици. Известната формула Broca: нормално тегло в килограми, растеж в сантиметри по-малко от 100. Според действителния процент на тегло повече от перфектен, има четири степени на затлъстяване: