Двойна закуска Закуската два пъти ви прави слаби (според специалистите по хранене) ELLE

Прави ви тънък: закусвайте два пъти сутрин

закуска

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Специалистите по хранене спорят за закуската. Някои го смятат за изключително важно, други смятат, че трябва изобщо да избягвате закуската, за да поддържате теглото си в дългосрочен план. Най-новата теория: двойната закуска. Според този метод вие закусвате много леко веднага след ставането. Например: смути или плод. Два часа по-късно идва втората закуска. Тя трябва да е малко по-богата и да съдържа много фибри. Най-добрият избор: тост с авокадо или някои бъркани яйца с пълнозърнест хляб.

Ефектът от двойната закуска

Според специалиста по хранене Мерил Причард, двойната закуска гарантира, че метаболизмът Ви започва рано сутрин. Втората закуска е там, за да сте сити до обяд. Резултат: Няма апетит и можете да запазите теглото си по-добре или дори да го намалите.