Как да отслабнете бързо и здравословно, като ядете супа и риба
Днес е от значение!
Отидохте ли да пазарувате и се върнахте разочаровани, защото нито една от роклите, които сте пробвали, не ви пасва? Уморени ли сте от къдриците на корема и мазнините по краката? Мечтаете ли за деня, в който ще носите червена рокля, деколте и излята, и всички ще се грижат за вас? Направете всичко това реалност. Много е лесно. Просто трябва да се опитате да намерите диета, която да не ви гладува и половината път вече е свършен.
Ако досега не сте отслабнали, защото сте смятали, че диетата е скъпа и не се справяте много добре с готвенето, ще ви покажем колко грешите. Ще ви дадем меню за 7 дни, което ще трябва стриктно да спазвате. Няма да прекарвате много време в кухнята, няма да харчите много пари и не е нужно да имате титлата готвач, за да успеете да приготвите тези рецепти, получените ястия радват вкусовите ви рецептори.
Ето какво, как и кога да ядем
Закуска. Всяка сутрин на гладно изпивайте чаша топла вода с лимон. Само след половин час можете да закусите самата. Не пропускайте тази стъпка.
- Понеделник, сряда и петък. Тези дни изпийте чаша сок и яжте варено яйце и половин кутия сардини в масло. Препоръчваме сардини Ева в растително масло - обилна закуска, защото първото хранене за деня е много важно. Той ви осигурява енергия за целия ден.
- Вторник, четвъртък, събота и неделя яжте голямо кисело мляко (250 мл) с няколко супени лъжици овес. За лека закуска изберете плод: сливи, ябълки, резен пъпеш.
Основното хранене за деня следва: Обядът.
- Отидете на зеленчукови крем супи. Те са пълни с витамини. Това ще ви помогне да останете енергични и да можете да спазвате този режим дълго време. Можете да направите вкусна супа от червен пипер, два моркова и два домата. Сварете всички съставки, добавете половин чаена лъжичка Vegeta Naturella и след това смесете. Това е всичко, което трябва да направите. Тогава е готово за наслада. Практически всяка крем супа, приготвена по този модел (любимите зеленчуци се варят, добавя се Вегета и след това се смесва) е идеалният вариант за обяд. Vegeta Naturella съдържа зеленчуци в изобилие, без подобрители на вкуса, изкуствени аромати или оцветители. Пълният му вкус се дължи на изключителната комбинация от сушени зеленчуци и най-изисканите подправки.
- Също така и в двете ястия можете да изберете пилешки гърди на скара и салата от бяло зеле, краставици или домати. Малко Vegeta Naturella, поставена върху пържолата, ще я направи перфектна.
- И ако нямате време за барбекю, можете да използвате филе скумрия Ева в растително масло. Бърз и вкусен вариант.
Отново в вечеря отидете за салати!
- Препоръчваме салата от риба тон. Нуждаете се от консервиран тон Ева в собствен сок, маруля, супена лъжица сусам и капка зехтин. Здравословна, бърза и вкусна рецепта. Между другото, последното хранене за деня не трябва да се приема по-късно от 18:30.