Опознайте местните еквиваленти на суперхрани Онлайн списанието за мъже
За новата година се работи с нови планове, това е, когато дойдат залозите, че „от началото на януари ще премина към здравословен начин на живот и ще започна да спортувам, да се храня правилно“ и подобни неща - ще ви дадем малко помогнете с вашата храна, така че вашето щастие да не зависи от нас.
В днешно време суперхрани * като киноа, семена от чиа или годжи бери са доста разпространени, но те също имат вътрешен еквивалент (с минимална разлика в съдържанието):
- всички те могат да бъдат част от балансирана, здравословна диета. Ако заредите храната си с тях, вашата супер закуска, обяд или вечеря е готова.
* Оксфордският речник определя храни, богати на хранителни вещества, витамини, антиоксиданти, минерали и фибри, които имат особено благоприятен ефект върху здравето и благосъстоянието.
И можете да направите храната си супер по-добра, като закупите местно отглеждани съставки, които по този начин се поставят на масата в по-зряло състояние - като по този начин се избягва по-дълъг транспорт, промени и намаления на витаминните и минералните стойности.