Как да отслабнете бирена лента

1. Изберете качествена бира. Съдържа много витамини от комплекс В. Колкото по-естествен е той, толкова по-здравословен е.

отслабнете килограма

2. Не консумирайте повече от една чаша дневно. Въпреки че изкушението е голямо, въздържайте се да пиете повече от една чаша бира на ден. Ако пиете бира само веднъж седмично, можете да консумирате две чаши.

3. Вземете предвид броя на калориите! Но имайте предвид, че 500 мл руса бира има 150 калории, докато същото количество тъмна бира има 200 калории, казва доктор Лора Ене, специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания, според click.ro. Така че, когато изчислявате калориите, които имате право да консумирате ежедневно, не пропускайте бирата.

4. Внимавайте с какво свързвате бирата! Откажете се от тлъстите бързи храни за сметка на шепа обикновени пуканки или шепа непечени фъстъци.