Как да отслабнете без упражнения или диета

Когато се стремим да отслабнем, често мислим за две уникални решения: влезте във фитнеса или започнете диета (или и двете). Но дори и винаги да ви съветваме да местите топката си поне веднъж годишно и да се храните здравословно, знаем, че мързелът бързо преминава към тъмната страна. И така, намерихме ви трето решение (ние сме луди), по съвет на диетолог.

диета

Според Карън Ансел, Американски диетолог и автор на Healing Superfoods for anti-age: останете по-млади, за да живеете по-дълго, има естествен елемент, който може да ни помогне да отслабнем просто: влакна.

Бадемът е една от най-богатите на фибри храни

Според диетолога обикновено ядем само половината от препоръчителния прием на фибри, т.е. 25 грама средно за жена и 38 грама за мъж. И все пак те представляват съществен източник на ползи.


Естествен подтискащ апетита

Фибрите поддържат растежа на добри бактерии, необходими за нашите чревна флора, и отговаря по-специално за баланс на хормона на глада.