Изгаряйте мазнини чрез изграждане на мускули - Здравен център Париж

Искате да отслабнете и да знаете най-добрия начин за изгаряне на мазнини, докато изграждате мускули.

Ето поредица от упражнения, които имат за цел да постигнат тази цел.

SUPERSET

Тази форма на тренировка ви позволява да правите няколко упражнения чрез вариране на мускулните групи чрез регулиране на броя повторения, за да изсъхне и запази (и развие) вашата мускулатура.

Ето пример за Superset, който включва различни полиартикуларни упражнения (поискани няколко мускула), за да изгори още по-ефективно.

Военно развито изправено положение (преса за щанга над главата)
Преден клек
Гребна щанга
Мъртва тяга
Клякам