4 оправдания, които ме отегчиха сега ...
... и как можете да го опровергаете
Нуждаем се от много различни хора, за да накараме света да се върти. Страстен и способен музикант заслужава ли по-малко възхищение от господин Олимпия, защото не можете да разберете страстта му в басейна? Трябва ли да се усмихваме жалостиво на любимия на забавленията съсед, защото той е доволен от „Защо шест пакета, когато можете да имате и цев?“ гали големия корем? Можем да обозначим всички като слабичка, която не е достатъчно мазохистка, за да се противопостави на ударите на черната маскирана доминатрикса, наречена Deadlift, специфична за хипертрофия обучение и да се примирят с анаболно-нисковъглехидратно гладуване?
Отговорът е сигурен: не. Живей и остави да живее. Опитът да наложи собственото си мнение на други хора, без да се иска по-добро или по-лошо, представлява лошият дъх на социалното поведение: много вероятно е да се катапултира в социалната маргинализация. По тази причина никога не съм имал особени амбиции в тази посока. Това, което ме дразни лично отново и отново, е значителният брой хора, които всъщност са го искали - но се провалят поради лошото състояние на живота поради същите тънки причини. Очевидно всички са изтеглили по-трудно от нас. Тъй като не искам да вярвам в толкова много несправедливост, следното е опит да се разгледат критично най-популярните обосновки на неволевия (?) Не-спортист.
# 1: „Нямам време за редовно обучение. "
Класическото, вечнозелено и дългосрочно оправдание и следователно без съмнение е в челните редици на списъка! Никой не иска да отрече, че обществото ни е хронично и нелечимо болно от нарастващ стрес и натиск върху крайния срок. Шведската завеса пред прозорците на ежедневието винаги предлага просто алиби. Но дали неудържимото желание за физическа подготовка на толкова много хора всъщност е спряно само от мелниците в света на труда? Всъщност толкова много хора водят живот, в който няма въздух дори за нелеп час три дни в седмицата?
Разбира се: Трябва ли да класифицирам собственото си ниво на стрес по скала от 1 до 10, според калибрирането на която 10 съответства на тази на пътуващ с един родител, който заема няколко почетни длъжности в допълнение към управлението на международно действаща корпорация, а 1 на тази на 25-годишен ранен пенсионер, който носи джогинг панталони - Бих склонил да го намирам в непосредствена близост до последния. Като студент се радвам на привилегията да имам доста спорадичен график, така че на този етап мога да говоря по-малко от опит. Въпреки това, ето няколко теоретични съображения: фактът, че хората спят половината от живота си и прекарват още три години в тоалетната, трябва да се разглежда като досаден, но неизбежен факт.
Мисля обаче, че си спомням статистика, според която средностатистическият германец прекарва четири часа (!) Пред телевизията всеки ден. В същото време обаче над средния брой германци нямат време за редовен спорт ... които могат да намерят недостатъка на снимката?
Вече съм наясно, че много хора наистина получават хвърлени бухалки между краката си заради професионалните и частните си задължения. Също така съм наясно, че много професии включват нередовно работно време, което е трудно да се планира. Разбирам, че бизнес пътуванията не са точно благоприятни за непрекъснато обучение. Наясно съм, че едното или другото все още е у дома в страната и/или не е моторизирано. И че не можете да държите малко дете в шкафчето в съблекалнята по време на тренировка („Проблемът е решен!“).
Но наистина ли има толкова много хора, които водят такъв външно определен и предаден живот, че наистина никога не могат да съберат трите споменати малки часа? Смея да твърдя, че в действителност много малко биха оцелели такъв начин на живот дълго време без вреда. Но може би просто ми липсва устойчивост лично, докато всички тези хора са неразрушими супермени. В допълнение, през повечето време тези, които хвърлят стресовия аргумент за това кой определено нямат право на него!
Не ме разбирайте погрешно: няма намерение да призовавам за отказ от всички удоволствия в живота и за прекъсване на всички социални контакти, за да се освободи време за посещение на фитнес. Но критичният преглед на собственото ежедневие в повечето случаи ще разкрие „мъртвата маса“ и ще докаже, че човек не е толкова постоянно енергичен, както е предполагал. Дори в минали векове, когато нашите предци все още са шили дрехите си сами, е трябвало да отглеждат собствено зърно и са трябвало сами да отглеждат и колят добитъка си, когато не е имало празнични разпоредби и закони за здраве и безопасност, хората са ходели по таверни и културни събития.
Човекът инстинктивно се грижи за свободното си време; останалото е само въпрос на отношение. Всеки, който възприема спорта като допълнителна тежест след работа, никога няма да загуби оправдания. За тези, които печелят свободното си време за упражнения само когато са успели да се „изключат“ поне за два часа, обичам да вярвам, че наистина няма повече време. Разликата между всички хора на картата в студиото и тези, които винаги могат да бъдат намерени на ютията въпреки 40-часовата седмица, може би е просто, че последните вече не се нуждаят от повече от упражнения.
Спомням си една по-стара статия от Flex, в която беше изобразена професионална жена културист (името за съжаление вече не ми е достъпно). Работила е на пълен работен ден и е била многоплодна майка; Съответно тя отложи обучението си за ранните сутрешни часове между 3:00 и 4:00 сутринта. Има решение на всеки проблем. В случая с проблема с времето това е почти винаги: самоорганизация.
# 2: „Нямам достатъчно пари, за да се храня правилно.“
Като студент и художник в живота мога да черпя от пълнотата на моя богат опит тук! Разбира се, тренировките с тежести и културизмът не са точно най-евтините хобита. Един мой добър приятел притежава хамстер. Животното се предлага в зоомагазина за няколко евро, пакетът суха храна за 2 евро вероятно вече няма да се справи с управляемия си апетит и едновременната продължителност на живота от една или две години, преди да умре. Но иначе: активният и здравословен начин на живот не е нищо елитно!
Във времена на фитнес и дискаунтъри, изобщо не. Нека бъдем честни, няма нищо толкова евтино като храна, подходяща за спорт: половин килограм нискомаслена кварка за 60 цента, пакет овесени люспи за 35 цента, кутия тон с 30 г най-фин протеин за 70 цента. Да не забравяме и дажбите за плодове и зеленчуци, които ви хвърлят след сезонното (и в същото време екологично) пазаруване. Ако не винаги трябва да е филе от японско говеждо месо Wagyu или пълна добавка, тогава аргументът за разходите изобщо не работи.
Ако абсолютните цифри не са ви достатъчни, трябва да имате предвид съотношенията на цените: За 5 опаковки шоколадови блокчета трябва да платите почти същата сума, както за половин килограм пуйка. Трябва ли куп мазнини и захар да имат същата стойност като парче месо, което трябва да бъде отгледано, заклано и изкормено животно? За някои състуденти пържолата за 1,75 евро в кафенето може да изглежда твърде скъпа, но дали е в сравнение с кафето, което трябва да отидете, или масата на Rittersport, извадена от машината за десерт? И няма ли да се освободи някакъв финансов капацитет за храна, при която едното или другото хранително вещество е загубило пътя си, ако дневните нужди от течности не са изпълнени с безалкохолни напитки? За улеснение на този етап изключвам пушачи, наркомани и големи клиенти на McDonalds! Също така не искам да подтиквам никого да се отвърне напълно от снизхождението и не съм приятел на ненужно самоунистриране, свързано с храната, което в повечето случаи води само до разочарование и предварително програмирани задачи. Но който иска едното, трябва да хареса другото. Както винаги в живота, всичко е свързано с определяне на приоритети.
# 3: „Не искам да изграждам подобни мускулни планини.“
Това е оправдание, което е особено популярно сред претендентките за жени като спортист. Всички, наистина всеки) изглежда има по-добро разположение от мен (и няколко пъти съм бил удостоверен от компетентни източници, че имам добро разположение)! Генетичният потенциал, който дреме в тази страна, изглежда гигантски. Само да не беше този страх от мускулна маса, за който е известно, че пониква от всички части на тялото за една нощ, ако имате подходящия талант. И разбира се разбирам и тези хора малко: има нещо страшно в такава внезапна, неконтролируема мутация на собствения външен вид. По-лесно ми е, защото всеки растеж се прокрадва върху мен толкова бавно, че бих могъл да му противодействам навреме (въпреки че никога не съм използвал тази опция и винаги съм приветствал напредъка). Може би единият или другият читател се чувства по същия начин? Какви деца сме щастливци, че можем да тренираме толкова безопасно пред себе си!
Горните редове може да звучат пресилено, но всъщност отразяват мислите на широка маса от населението. С чиста съвест обвинявам медиите за това отчасти. В името на потребителя те определят крайностите на крайностите само по един или друг начин. И тогава на цялата отчетност липсва какъвто и да е неутралитет! Вместо да изобразява бодибилдинга като естетическия, спомагащ за здравето спорт, какъвто всъщност е, цялото нещо е по-скоро подредено до перверзно изродско шоу. Вместо да покаже красивите момичета от фитнес класа, е показана Jana Linke Sippl, както се правеше в миналото с обезобразени хора в пътуващия цирк.
Нищо чудно, че особено жените са наясно с това. Първите мустаци растат веднага щом влезете в студиото. След два комплекта лежанки, размерът на кошницата потъва в бездната. И все повече мъже са обхванати от паниката „твърде много“. Това, че Фил Хийт не е погледнал през мътеница и особено голям брой месоядни животни в стомаха, краката и задните части, може да ни изглежда напълно логично, но непросветеният гражданин просто не знае колко упорито е всяко тяло в реалния живот срещу изграждането на мускули съпротивлява се. И ако всички тези хора трябваше да преодолеят срамежливостта си и просто да започнат експеримента върху собствения си организъм, те много бързо биха осъзнали, че в тялото има безкрайно много работа на модела на здравното покритие на мъжете. Този успех никога не се случва случайно случва се.
# 4: "Просто нямам волята да го преживея."
Определено най-симпатичното и честно оправдание. Когато # 1, # 2 и # 3 загубят силата си на убеждение, накрая следва търсенето на вина върху себе си. Между другото, номер 4 е тясно свързан с номер 5: "Не ям като заек!"
Твърдя: този спорт има огромен потенциал за пристрастяване като почти всеки друг! За съжаление твърде много хора никога не го откриват. Ако попитате в приятелския си кръг, ще откриете, че почти всеки е имал някаква форма на контакт с фитнес, тренировки с тежести или културизъм. Защо те поне се поддават на вируса толкова непоправимо, колкото ние, винаги може да бъде проследено до същите причини. Това е по-малко устойчив патоген, който процъфтява само на много специални хранителни среди.
Всеки се наказва с повече или по-малко изразено нетърпение и ако усилията не бъдат възнаградени, тогава логично винаги се поставя под въпрос тяхната значимост. Кодовата дума за запазване на мощността е: Резултати. И точно те не могат да бъдат определени с оглед на многото учебни планове, с които човек вижда начинаещите, които се разхождат из студиото от рехабилитационно устройство до рехабилитационно устройство. Дори ако никой не им каже коремни преси няма да разтопи корема. Че бутилката ябълков шприц, изпразнена по време на тренировка, вече съдържа повече калории, отколкото е изгорена долната линия Ако в обобщение просто не е възможно да се направи интелигентно въвеждане.
И тогава има и такива, които са тръгнали по грешен път и веднага са започнали кариерата си с пълно претоварване. Тези, които след две седмици имат повече теоретични познания от много обучители, които се занимават с бизнеса от десетилетия. Онези, които се измъчват ежедневно с няколко часа тренировки, са се почерпили с всички техники на интензивност, които някога са били измислени, и в същото време показват хранителни навици, които карат спортист на състезателна диета да се чувства като погълната свиня. Те имат едно общо нещо с начинаещите, описани в началото: след няколко месеца те ще бъдат сред онези популярни студийни клиенти, които послушно плащат вноските си, но вече не заемат излишно оборудването.
Разбира се, винаги ще има хора, които имат повече самодисциплина и твърдост от другите. Определено единият по-слаб Аз е порочен питбул, а другият нежно кученце. Но вярвам, че хората искат да растат и да се радват на успех, особено когато пътят към тях е бил калпав. На някои може просто да се наложи да им се напомни отново. Правилният подход е от решаващо значение тук, смес от необходимото желание да се положат усилия и известна степен на разхлабеност. Докато някой не може да демонтира волята в даден момент като опорно колело за мотивация. Докато не бъдете вкарани в студиото със задния вятър поради фактори, които се четат: забавление, страст и самореализация.
Последно мнение от overfourty на 19 септември 2013 г. 06:10