Ефективен дневен график за бързо избавяне от настинка
Ако студът ви е хванал, трябва да обърнете специално внимание на тялото си и да му дадете студеното рамо с няколко инструмента. Ще ви кажем най-добрия начин да планирате деня си, за да се отървете бързо от досадните вируси.
7 ч.: Горещ душ
Възпалено гърло, хрема, пресипналост? Сутринта не е такова забавление. Тогава е най-добре веднага да вземете горещ душ. Водните пари разтварят секрета в синусите и бронхите и овлажняват лигавиците. Топлината е ефективно средство за лечение на болки в тялото. Душ гел с добавен евкалипт също плаши микробите.
8 часа сутринта: Животен ритник
При заразяване тялото се нуждае от допълнителна доза цинк. Продължителността на заболяването може да бъде съкратена, защото микроелементът помага на имунната ни система да убива патогени. Добри източници са овесена каша, пълнозърнест хляб или яйце за закуска. Освен това е препоръчително да вземете високодозов цинков препарат от аптеката.
Настинка при бебета и деца
Децата са по-склонни да настинат. Разберете защо децата се заразяват по-бързо и коя природна медицина забавя инфекцията.
10:00: вдишване
Вдишването прочиства носа, защото се бори с възпалението и втечнява секретите едновременно. Поставете шепа цветя от лайка в купа и ги залейте с вряла вода. След това покрийте главата си с кърпа и я задръжте над парата за около 10 минути. Дишайте дълбоко и дълбоко. Също така облекчава кашлицата.
12 обяд: чист въздух
Спокойната разходка стимулира кръвообращението, тялото се снабдява по-добре с кислород и е по-лесно да се диша дълбоко. Защитата също се засилва по този начин. Дневната светлина също озарява настроението. В противен случай трябва да избягвате физическо натоварване. И ако имате треска, почивката в леглото е от дневен ред!
13:00: пилешка супа
Класиката на баба сега се смята за идеалното естествено средство срещу настинка от медицински специалисти. Запаси от пилешка супа u. а. протеинът цистеин, който има противовъзпалителен ефект и кара лигавиците да се подуят. Важно: Пригответе супата с пиле, целина, праз, лук, моркови и магданоз сами, в противен случай няма да се получи. Съвет: Най-добре е да се подготвите предварително и да загреете няколко пъти.
15:00: чаена почивка
Горещите напитки гарантират, че слузта в бронхите и синусите става по-течна и по този начин може да се отстрани по-лесно. Чаят от лапачо е способен да убива вируси и бактерии. Чаят от бъз укрепва имунната система, а чаят от мащерка е топ средство за премахване на кашлица.
Настинка: укрепете силите си за самолечение
Когато сте настинка, имунната система се бори срещу нежеланите патогени. Прочетете тук как да укрепите имунната система и способностите за самолечение.
20:00: назален душ
Измиването с физиологичен разтвор нежно премахва бактериите и вирусите от носа и овлажнява лигавиците. Тогава дишането е по-лесно. Важно: Солта винаги трябва да бъде напълно разтворена и разтворът винаги да е прясно приготвен.
22:00: отпуснете съня
Настинките изобщо не обичат топлината. Ето защо, преди да си легнете, се поглезете с десетминутна вана с добавки като няколко капки масло от смърчови иглички или специална студена баня. Оптималната температура на водата е 38 градуса. Тогава трябва веднага да заспите. Нагрятото тяло буквално може да изпоти грипоподобната инфекция в леглото за една нощ. Освен това нашата имунна система сега се нуждае от няколко часа почивка, за да си свърши работата и да направи тялото отново здраво. Лека нощ!