Как да отслабнете

Freelesb Freelesb

Здравейте преди всичко на хората, които ще отделят време да ме прочетат и може би дори ще ми дадат съвет .

Така че аз така го представям,
Искам да отслабна (в идеалния случай около 10 килограма), да изсъхне колкото е възможно повече и след това да започна програма за тренировка с тежести. Да, но тук проблемът е, че нямам абсолютно никаква представа как да го направя .
Има милиарди сайтове, които рекламират чудодейни упражнения и целия шум, но особено бих искал съвет от хора, които сами са започнали ефективни диети и спортни тренировки. .

Знам, че мотивацията е ключовата дума за отслабване, признавам си, че често се отказвам. Но сега искам да поема контрола, да имам здравословен живот .

Не се колебайте да ми пишете, аз наистина приемам всички съвети, или ако вие самите познавате хора, които са успели да отслабнат, или дори да тренирате за двама или повече за оптимална мотивация .

Крис (спортист за начинаещи, но с адски ниак).

Анонимен

Theo8563 Theo8563

Александър8 Александър8

Анонимен

Tobis75 Tobis75

Потвърждавам, особено не губете 10 кг! Вие далеч не се нуждаете от него и ако наистина искате да бъдете нахален, можете да атакувате бодибилдинга директно (евентуалните мазнини, които имате, ще се превърнат в мускули, ако правите тренировки с тежести), но е безполезно да правите рязане сега, което ще отнемете мускула, който вече имате (каквото и да се случи, можем да се опитаме да накараме да вярваме в обратното на "специализирани сайтове", ние задължително губим мускули в среза).

Тогава, ако не съм разбрал погрешно, може би просто искате да бъдете стройни (да не сте дрезгави), в този случай ще е по-скоро ходене/бягане/колоездене/плуване. Но и в двата случая не мисля, че имате нужда от диета (ако информацията за вашия ръст/тегло е вярна).