Как да отслабнем в нашата сватбена рокля за няколко седмици

Забавлявайте се в Големия ден!

Много хора мечтаят за сватбата си, когато са малки момичета. Ако само няколко килограма ни разделят от всичко, което върви по план, струва си да обърнем повече внимание на диетата си за известно време. В ретроспекция ще бъдем благодарни за няколко седмици дисциплина.

отслабнем

Създадено: 11 юли 2012 г. 11:35 ч
Променено: 23 април 2013 г. 10:43

Почистване на камерата

Нека наредим първо камерата: изгонете бялото брашно, захарта, белия ориз, повечето мазнини и алкохола! Напълнете празните рафтове с пълнозърнесто брашно, кафяв ориз, булгур, киноа, кус-кус, овесени ядки, кокосова мазнина, ксилитол. Така че вече направихме първата стъпка към здравословното отслабване, избягвайки йо-йо ефекта.

Сутрешен ритуал

Направете си будител всяка сутрин:

  • 1 върх на пръст пресен джинджифил, обелен, настърган
  • 1 лимонов сок
  • 1 кайенски пипер с връх на нож
Залейте съставките с 1,5 dl хладка вода, след това отпийте на гладно. Ако някой наистина не понася киселото, можете да добавите 1 чаена лъжичка мед. Лимонът се алкализира, джинджифилът и лют червен пипер задействат храносмилането. Не се притеснявайте, няма да прекарваме дните си в тоалетната с тази напитка!

След това яжте обилна (но умерена) закуска. Това могат да бъдат 3 супени лъжици овесени ядки, сварени в 1,5 dl нискомаслено мляко и същото количество вода, покрити и отпочинали 10 минути, овкусени с малко мед и канела. (Канелата трябва да получи важно място през следващите дни, тъй като ускорява храносмилането и изгаря мазнините.) Но това може дори да бъде парче пълнозърнест препечен хляб с парче качествена шунка, чушки, домати. Няма оправдание за напускане на първото хранене за деня!